fbpx
Like this post

מאמנת הריצה של תל אביב

מערכת FASHANGA | תמי פישקין | לייף סטייל | פורסם: 12.08


אושרת סנפירי, בת 36 מתל אביב. מאמנת כושר, מאמנת קבוצות ריצה ותזונאית ספורט. "רוב העיסוק שלי הוא בקבוצות ריצה, יש לי מתאמנים בכל הרמות, מחברה ממש מתחילים שרוצים להיכנס לעולם הריצה וגם אנשים שמתמחים בתחום. אני בונה תכניות ריצה ונותנת ליווי מנטלי".

למה בחרת בעולם הריצה?

"זה עולם מדהים, עובד על כל הגוף וזה מדהים שמרגישים את הגוף, זה ספורט שאפשר לעשות בכל מקום. מדובר בענף שלם. בנוסף, אני מאמנת אימונים פונקציונליים, עבודה על שריר וכוח ושריר ליבה. אבל אי אפשר אחד בלי השני. חובה שילוב של אירובי וכוח".

View this post on Instagram

‏The Only Way is Through | UNDER ARMOUR summer 2020 #TheonlywayisThrough‬ צילום: ירדן בידר @yardenbaider כמה אפשר להתעסק באוכל? מסתבר שהרבה. איזה נושא כבד, אה? אנחנו מתעסקים באוכל כל הזמן. אם לא באוכל שנמצא על הצלחת שלנו, או בראש שלנו, נעבור להתעסק באוכל של הילדים שלנו. למה הנושא הזה כל כך סבוך? מתי ולמה הרסנו לעצמנו את המנגנונים הטבעיים של הגוף, ועברנו להתעסקות מעייפת בנושא? מה נכון לגוף? והאם תפריט אחד מתאים לכולם? אין לי ספק שהתשובה לזה ברורה לכולנו. אבל איך בכל זאת מצליחים להפסיק להשתמש במונחי ״דיאטה״ ולעבור לאכילה בריאה ומאוזנת? אצלי זה עובד בתקופות שאני מאוזנת נפשית. בימים שאני מצליחה לחיות בשלום עם הדבר שמספק לי אנרגיה, שמחה וכייף בפה ובגוף, אני משוחררת. אני עושה בחירות אוכל בריאות, מגדלת ירקות, ומשתדלת לספק לעצמי את כל אבות המזון. בימים שפחות, אני כבר יודעת שאם אפתח במלחמה, אני בטוח המפסידה הגדולה. אז איך בכל זאת עוברים תקופות לא מאוזנות? מבינים שזה חולף, שאיזון לא מצריך אובססיביות, ושספירת קלוריות זה מעייף. לאכול מתוק זה כייף, לסיים את הערב עם קערת פופקורן ובירה זה לגמרי הגיוני, לצאת למסעדה זה בילוי היסטרי, וללכת לישון עם ראש שקט ולא מיוסר, זאת ההרגשה הכי משחררת בעולם. @underarmour

A post shared by Oshrat Snapiri (@oshisnapiri) on

ספרי איך את נוגעת בתזונת ספורט?

"צריך לאכול בריא, מזין ואנרגטי. אבל אני מאמינה לשחרר, הכל צריך להיות באיזון, לא להתעסק באוכל. המהות של אוכל זה לתת אנרגיה לגוף. "

אימהות וקריירה 

"האימהות היא חלק מטורף בחיים שלי. אני מצליחה לשלב כי אני עושה את מה שאני אוהבת. בנוגע לשאריות של הילדים אני לא נוגעת. עדיף לזרוק לפח מאשר לפה. אני לא הפח של הילדה שלי. זה משפט שמלווה אותי.

בהריון שלי עשיתי קורס אימון נשים בהריון ואחרי לידה, אני מלווה נשים עד היום. אישה בהריון יכולה לעשות כמעט הכל כמובן עם ליווי והכוונה. יש הרבה הפחדה בתחום, פעם אנשים פחדו ולא ידעו מה ההשפעה של הספורט בהריון, אבל יש היום מחקרים שמראים שספורט רק עוזר".

View this post on Instagram

‏The Only Way is Through | UNDER ARMOUR summer 2020 #TheonlywayisThrough‬ ‏. צילום: @nimco_design נמרוד כהן המוכשר @underarmour החיים כבר יביאו לך ימי מנוחה. אין פה קלישאות של דווקא בימים קשים תגררו את עצמכם מהמיטה ותחזקו את הנפש העייפה שלכם. את הצבא סיימתי מזמן, ואני לא מאמנת את עצמי להיות חיילת מארינס. המשפט הזה הופך להיות רלוונטי בימים מאוד ספציפיים. אין לו קשר לרוב הימים שבהם אנחנו קמים עם האנרגיות הנכונות, במצב בריאותי תקין, ועם חשק שיא להתאמן או לחיות. הוא רלוונטי דווקא לימים המעטים בהם הדבר האחרון שבא לי או שאני מסוגלת לחשוב עליו בכלל הוא לגרור את עצמי בחמש בבוקר לריצה. דווקא שם אני אזרום עם החיים, ואכנס עמוק מתחת לשמיכה. אני רוצה לדעת להיות קשובה לגוף שלי בימים קשים, ולדעת לתת לו לנוח. ודווקא אז, כשמשהו שוב משתחרר בראש, הימים האלה מתמעטים. אז מתי אני לוקחת ימי מנוחה? כשהחיים מביאים לי אותם. לפעמים פעם בשבועיים ולפעמים פעם ביומיים. • #נולדנולרוץ

A post shared by Oshrat Snapiri (@oshisnapiri) on

האם הקורונה השפיעה עליך מבחינה מקצועית?

"הקורונה הפכה את עולם הספורט בטירוף. זה החזיר אלי מתאמנים מלפני 5 שנים ואני מאמנת בזום. זה פשוט מדהים שהקורונה חיברה בין אנשים דרך הספורט. עד היום אני ממשיכה לאמן אנשים מקצוות הארץ והעולם."

איך נכנסת לעולם המקצועי?

"כל החיים ראיתי את אבא שלי עושה ספורט, זה מאוד השפיע עלי ותמיד רציתי לצאת לרוץ עם אבא שלי. מגיל צעיר עשיתי ספורט והתחרתי. הלכתי ללמוד קורס בשביל עצמי, כדי שאדע יותר על הגוף ומשם פשוט התאהבתי והבנתי שזה בול בשבילי ומשם הדרך הייתה סלולה. "

View this post on Instagram

‏The Only Way is Through UNDER ARMOUR summer 2020 #TheonlywayisThrough‬ ‏ @underarmour צילום- רון שושן 🤍 @ronshushan03 . מרתון ניו יורק בוטל. מה הסיכוי שאחד המרתונים הגדולים בעולם יבוטל? עולם מטורף כבר אמרתי? אז מרתונים בחו״ל אאוט, ריצות בארץ אין. לרוב בא לי לרוץ, ועכשיו קיבלתי הזדמנות להכיר שוב את הארץ. אני לא טובה בלהפוך לימונים ללימונדה, אבל לגמרי הולכת לשלב. דרך ריצות שטח, דרך ריצות בערים. שולחת לכם חבל להצטרף, חבל ארוך ומשוחרר, לא מחייב בכלל. בא לכם לרוץ? תבואו. בא לכם לטייל בארץ, תעשו סימן. . . #נולדנולרוץ

A post shared by Oshrat Snapiri (@oshisnapiri) on

את מאמינה בשילוב של ספורט וסטייל?

"כמובן! כשאת קונה ומשקיעה בעצמך ומגיעה לאימון בסטייל זה נותן מוטיבציה מדהימה! אי אפשר להגיע עם פיג'מה לאימון כי זה משפיע על התחושה הכללית והאווירה של האימון. ברגע שאת משקיעה בלוק שלך, את מסתכלת על עצמך במראה וזה נותן לך פוש להתמיד."

View this post on Instagram

ריצה, את העולם כולו. כשהכל עוצר, וכשאין שום אמצעים ואביזרים לצידנו, אנחנו נשארים עם הדבר האחד שהגוף יודע לעשות הכי טוב שיש. לרוץ. כשאני בוחרת בריצה, אני זוכה לעולם של מהות. עולם שנוגע בי במקום הראשוני ביותר. זה מקום של בחירה בכאב שלעיתים הופך לבלתי נסבל לצד התעלות רוחנית. אין חשיבות למרחק שאשיג, או לכמה מהר ארוץ. זה לא משנה בכלל בכמה מרוצים השתתפתי, או כמה מרתונים כבר השלמתי. מה שבאמת מקבל משמעות, היא ההרגשה שאחווה בגוף, אותה הרגשה שרק מי שבחר בריצה באמת יחווה. בתקופה כזאת, כשהבחוץ הופך להכרחי עוד יותר מתמיד, אני חוזרת לדבר שאני מאמינה בו יותר מהכל. כולנו נולדנו לרוץ. ‏‎‏‪The Only Way is Through | UNDEARMOUR summer 2020 #TheonlywayisThrough‬ צילום: אופיר אברהמוב ‏@ofirbepita ‏@underarmour ‏

A post shared by Oshrat Snapiri (@oshisnapiri) on


מותג הספורט: UNDER ARMOUR ISRAEL  | צילום: נימרוד כהן, רון שושן, אור איתן, אופיר אברהמוב, איתי פרץ | סטייליסטית ראשית: נלי קוסטי | איפור: נועה אלף, רגינה אילוז, סנדרה טל | שיער: דניאל שי, שיהל דיפאני | מיקום צילומים: רשת 'ספייס' | משרד יחסי הציבור והפרסום: "שמיר יחסי ציבור", "סולושנס"

אהבת?
Like this post

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

Solve : *
28 ⁄ 14 =