ההיריון שגרם לתפנית בחייה של אורטל
מערכת FASHANGA | תמי פישקין | לייף סטייל | פורסם: 12.08
הכירו את הג'ינג'ית הלוהטת, שתעשה לכם שיעור זומבה מטריף חושים או שיעור פילטיס מרגיע ומשחרר. אורטל אופק, בת 33 מתל עדשים. אישה עם ים מוטיבציה, כוח רצון ומלא אנרגיה טובה! אה, ובעלת 3 מכוני סטודיו בצפון. מעבר לכך מעבירה שיעורי זומבה ועיצוב וחיטוב, היא מלמדת, מדריכה צעירים ומסמיכה את דור העתיד של המאמנים.
לעסוק בכושר היה מאז ומתמיד החלום שלה
בתחום מעל 10 שנים. הגיעה לתחום "כי תמיד זה היה החלום שלי". כל חייה עסקה בספורט, היה שלב שהיא הלכה ללמוד הנהלת חשבונות ודאגה לשלב את הספורט יחד עם העבודה המשרדית. "לקראת סוף ההיריון שלי הייתי צריכה להחליט מה אני עושה עם עצמי אחרי הלידה. בחרתי להמשיך כעצמאית כמדריכה. כמובן שלא יכולתי לעשות את זה בלי עזרה, קיבלתי המון עזרה ותמיכה מהמשפחה שלי".
לאט לאט הפכה להיות אימפריה
"התחלתי לאמן במרחביה ושם התחלתי לעבוד עם קבוצות קטנות עד שזה התגלגל להיות סטודיו ולאט לאט הכל גדל. לפני 3 שנים פתחתי את הסניף השני שלי במגדל העמק ולפני שנתיים את בית שאן. בקרוב אני בונה על פתיחת סניף נוסף".
מאמנת כושר שהיא מולטי טאלנט
"יש לי צוות שאני סומכת עליו בעיניים עצומות. בנות שאכפת להן מהמקום ומהתאמנות. אני כמובן מבקרת בכל הסניפים. בנוסף, אני מאמנת ומדריכה זומבה, אימונים פונקציונליים ופילטיס".
מה מדרבן אותך?
"אני עושה מה שאני אוהבת, זה משהו שאני מברכת עליו כל יום. מצאתי את הדבר שעושה לי טוב. וכמובן הקהל שלי, המתאמנות שלי, שמעריכות ואומרות מילה טובה ובאות בכיף לסטודיו. התודה שלהן והתוצאות שלהן מדרבן אותי".
איך משלבים תזונה עם ילדים?
"הבן שלי אוכל בריא, הוא אוכל קינואה וכוסמת. יש לי חוק שבכל ארוחה יש ירק באוכל. חוק שתקף גם אצלי. אני משתדלת שיהיה לי ירקות בצלחות." אמא שצריכה להדליק משואה – רק אמרנו.
האם הסנדלר הולך יחף?
"יש לי תפריט מסודר שמורכב מכל אבות המזון. בסופי שבוע אני קצת מרשה לעצמי אבל הכל במינון."
תאהבי את עצמך כמו שאת
"אני משדרת למתאמנות שלי לאהוב את עצמן איך שהן, אני מעבירה להן שככל שהן מתמידות משהו יקרה לגוף, משהו ישתנה ויעשה להן טוב. לא חסר תירוצים, גם אם יש נפילות, מחר יום חדש."
איך את מדרבנת את המתאמנות שלך?
"אני ממליצה תמיד לבוא עם חברה, כי הן מדרבנות אחת את השנייה ויש מחויבות. בנוסף אני ממליצה לקבוע ימים קבועים ושעות קבועות וככה יש סדר ובדרך כלל יותר מתמידים."
טיפ לשמירה על המשקל?
"לשים לב לשתות לפחות 2 ליטר ביום. במיוחד בימים החמים האלה, זה חובה. שנית, לא ללכת לישון כבדים לפני השינה. לסיים ארוחה לקראת השעה 19:30. סופר חשוב ללכת לישון מוקדם (באזור 23:00), כי הגוף צריך מנוחה".
מותג הספורט: UNDER ARMOUR ISRAEL | צילום: נימרוד כהן, רון שושן, אור איתן, אופיר אברהמוב, איתי פרץ | סטייליסטית ראשית: נלי קוסטי | איפור: נועה אלף, רגינה אילוז, סנדרה טל | שיער: דניאל שי, שיהל דיפאני | מיקום צילומים: רשת 'ספייס' | משרד יחסי הציבור והפרסום: "שמיר יחסי ציבור", "סולושנס"
