לפני הכל אינה שפירט היא מנטורית
מערכת FASHANGA | תמי פישקין | לייף סטייל | פורסם: 12.08
המאמנת הבאה, עשתה לנו חשק להכניס את הבטן וללכת ישר אחרי הראיון למכון כושר הקרוב אלי. אינה שפירט, מרמת גן ובשנה וחצי האחרונות הייתה מנהלת מקצועית ומאמנת כושר ברשת "הולמס פלייס" והיום יש לה סטודיו משלה שהקימה מאפס. באימונים שלה היא שמה דגש לא רק על השרירים אלא גם על הנפש של הבן אדם ובעצם "בונה את הנפש דרך השרירים". לפני חצי שנה היא עברה, מבאר שבע לרמת גן, זו פעם ראשונה שהיא עזבה את העיר יחד עם בעלה כי החליטו על שינוי. "אני בתחום הכושר מעל שנתיים. הגעתי מעולם הפרסום והרגשתי שאני צריכה שינוי".
תאונת הדרכים ששינתה הכל
"לפני 4 שנים עברתי תאונת דרכים שגרמה לפציעה בשתי הברכיים מה שמנע ממני להתאמן תקופה כמו שצריך ובעקבות כך עליתי במשקל ולא הייתי מרוצה מאיך שנראתי והרגשתי שאני נשאבת שוב להפרעות אכילה. זה התחיל להשפיע עליי בהרבה תחומים בחיים ולכן החלטתי לקחת שליטה על החיים שלי ושאני רוצה להכיר יותר את הגוף שלי ולהבין איך הוא עובד. רציתי להפסיק להתעסק באוכל וללמוד איך לעבוד עם הפציעה שלי, להסתכל פנימה ולהכיר אותו ולדעת להכיל ולקבל את הגוף שלי. ככל שנכנסתי יותר לתחום התאהבתי, גיליתי שאני אוהבת מאוד לעזור לאנשים, ללוות אותם יד ביד לאורך כל הדרך. קודם כל להיות האוזן קשבת שלהם ותוך כדי רק המאמנת שלהם. התאהבתי בתהליך עצמו".
לפני הכל מנטורית
"מעבר להיותי מאמנת, אני מנטורית ומלווה את המתאמן שלי בתהליך ובונה מסגרת וגם אם נופלים אני מרימה ומחזקת. אני מאוד מאמינה באימונים אישיים, גם לי יש מאמנת. בן אדם צריך ליווי ומסגרת. כשסיימתי את הקורס מאמני כושר, טסתי ללמוד קרוספיט בברצלונה, אני מאוד אוהבת לשלב מעולם הקרוספיט באימונים שלי ובתכניות שאני בונה".
באיזה אימונים את מתמקדת?
"אני מדריכת ספינינג, TRX, פילאטיס ופיתוח גוף וכיום אני מתאהבת מחדש ביוגה. אני מתאימה את עצמי לבן אדם שמולי, אם זה פיתוח גוף, חיטוב וכו. אני עושה שיחה מקדימה, מכירה את הבן אדם וביחד אנחנו צוללים פנימה, מבינים באמת מה המטרות, מה הצרכים האמיתיים ומשם אנחנו בונים תכנית מותאמת".
אורח חיים בריא
"בתור מישהי שהספיקה לנסות כל דיאטה אפשרית, אני יכולה להגיד שהדיאטה הכי טובה היא לא להיות בדיאטה. צריך לשמור על אורח חיים בריא, לאכול הכל במינון הנכון ולשמור על גירעון קלורי. אם הולכים בערב לאירוע אז לא לבוא רעבים זה הכי חשוב ולעשות סדר בארוחות ובצהריים לאכול מנה קטנה יותר."
5 שנים מהיום
"זאת שאלה שאני שואלת את עצמי המון לאחרונה. בתקופת הקורונה התחום שלנו נפגע קשות אבל גם התעצם וגדל. הסטודיו שלי יתפתח, יגדל ויתפרס לכמה סניפים".
מה הכי חשוב לדעת כשנכנסים לכושר?
"יש הרבה דברים שמשפיעים על התוצאות, כמו סטרס והסביבה. הכי חשוב לא להסתכל מסביב, לא להשוות ולהבין שלכל אחד יש את הדרך והקצב שלו. כל אחד מגיע עם רקע שונה, גנטיקה שונה והמטרה היא להכיר את עצמך ולהגיע למטרה שאתה הצבת לעצמך".
המסר למתאמנים של אינה
"אני מעבירה להם שצריך שיתוף פעולה. התמדה משני הצדדים וסבלנות. כי דברים לוקחים זמן. אין שינויים תוך חודש. הכי חשוב להאמין ולהיות מסור לתהליך. כל פעם להזכיר לעצמך למה נכנסת לתהליך, להתמיד בו ולהיות סבלניים. הכי חשוב בעייני זה לקום בבוקר, להסתכל על עצמי במראה ולהגיד תודה על מי שאני ועל הגוף שלי. לדעת לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי, כי אז השינוי יהיה הרבה יותר גדול."
מותג הספורט: UNDER ARMOUR ISRAEL | צילום: נימרוד כהן, רון שושן, אור איתן, אופיר אברהמוב, איתי פרץ | סטייליסטית ראשית: נלי קוסטי | איפור: נועה אלף, רגינה אילוז, סנדרה טל | שיער: דניאל שי, שיהל דיפאני | מיקום צילומים: רשת 'ספייס' | משרד יחסי הציבור והפרסום: "שמיר יחסי ציבור", "סולושנס"
