fbpx
Like this post

"בן אדם בריא מבפנים מקרין החוצה"

מערכת FASHANGA | דניאל אשכנזי | לייף סטייל | פורסם: 21.06.2020


לידור מטלון, [30], מראשון לציון, בעלת סטודיו לאימוני כושר וחיטוב הגוף. כל זה לא היה קורה, אם היתה מתקבלת ללהקה צבאית כדי להיות הזמרת הבאה, היא מספרת על הדרך המרתקת בה פגשה את עולם הכושר :" אני בכלל חשבתי שאני הולכת להיות זמרת, תמיד רקדתי ושרתי, חשבו שאהיה הזמרת הבאה, כיוונתי למירי מסיקה, שייר מימון, גלי עטרי, זה היה הכיוון, אבל התגייסתי לצבא, שם באמת עברתי מיונים ללהקה צבאית, עברתי חלק מהמיונים, ובשלבים הסופיים הבנתי שלא התקבלתי, כל מה שקיוויתי לו וחלמתי עליו- קורס לי מול העיניים. אז חשבתי מה אני כן יכולה לתרום למדינה וכן לתת מעצמי, ותמיד הייתי טובה בספורט, באתלטיקה, הגשתי מועמדות למאמנת כושר קרבי והתקבלתי. התגייסתי לחיל האוויר, נפתח לי שם עולם שלם של הדרכה, של רצון להוביל, זה התחיל מהחיילים ומהמפקדים- ושם ירד לי האסימון."

View this post on Instagram

אל תכווני להעניק יותר ימים לחיים שלך, תכווני להעניק יותר חיים לימים שלך! נכון, ימים לא קלים עוברים עלינו אבל חשוב שכל יום שלנו יהיה מלא חיים ולא רק תקוות לחזור למצב שהיה לנו. נמצא את הטוב מכל זה, קחי למשל את הטוב שאני מצאתי באימוני אונליין את יכולה לרקוד כאילו אף אחד לא מסתכל את יכולה להזיע בכל הגוף מבלי להתבייש בכך את יכולה להתאמן בכל שעה שתרצי את יכולה להתאמן גם בפיג'מה את יכולה לפתוח אימון בכל זמן נתון גם ב12 בלילה או ב6 בבוקר לפני שהילדים קמים בטוח שגם את מצאת יתרונות בלהיות בבית יותר ולבלות יותר עם הילדים והבעל… אז איזה חיים את הוספת היום ליום שלך? שתפי אותי בתגובה❤ והכי הכי חשוב, תעשי רק מה שעושה לך טוב💕 @ronshushan03 צילום: The only way is through | UNDER ARNOUR 2020 #theonlywayisthrough #throughittogether @underarmour_israel @underarmour_israel @fashanga.il @solutionsbank @fitness_tlv @fitnessisrael_ @israeli_natural_muscle_girls @ronshushan03 @michal_elkabets @shamir_pr_ @talbazanos @tehila_shamir

A post shared by LIDOR MATALON (@lidor_matalon) on

"בן אדם בריא מבפנים מקרין החוצה"

"אני רוצה להוביל אנשים, לחזק אותם, לתת את המענה ולהגיע ליעד. התחלתי לעבוד עם אנשים באזרחות ולא רק בצה"ל והבנתי שזה מה שאני רוצה לעשות, לגרום לאנשים להתאהב בפעילות גופנית, להגיע למצב שהמתאמן קם בבוקר,  מתמלא בטחון עצמי, מצב רוח והרגשה של קלילות והולך לישון בחיוך. בן אדם שבריא מבפנים- הוא מקרין את זה החוצה, זה פשוט אור ."

אמא ואשת קריירה!

לידור, עובדת ומאמנת היום  מגוון רחב של מתאמנות: נשים בהריון, מבוגרות והובלת נשים להעצמה נשית. היא מספרת על הנקודה המרכזית שחשובה לה עם המתאמנות שלה :" למרות שהיא אמא והיא אשת קריירה היא יכולה עדיין למצוא לעצמה את הזמן הקטן לאימון, את השעה בשבוע, לעשות לעצמה פלאים. אני משלבת תזונה ואימוני כושר כדי שכל אישה תוכל להגיע ליעד שלה , בצורה טובה- בלי שטויות, בלי כל מיני דיאטות למיניהן, בצורה מאוזנת ונכונה".

View this post on Instagram

רגע לפני ההתנפלות על הפיתות והניגוב בצלחת החומוס, כותבת לכם מספר טיפים איך להנות מכל הטוב הזה מבלי לעלות במשקל❓❓ ✔ הקפידו למלא את הצלחת שלכם במגוון של סלטים מכל מיני סוגים וצבעים- רצוי סלטים שאתם חתכתם והכנתם ופחות את הקנויים. ✔ בחרו בבשר רזה יחסית או לפחות לא שמן… למשל סינטה, שייטל, פרגית, צלעות ✔השתדלו להתרחק מהפיתות ומהחומוס …. כי ברגע שתתחילו יהיה נורא קשה לעצור…. אז אם כבר פיתה אז לפחות פיתה קלה ✅דגים וירקות צלויים יהוו פתרון נהדר ואיכותי לארוע כזה. 🚫 שימו לב גם לשתייה, ממליצה להקציב עד 2 כוסות של משקה ממותק או מוגז…. 🚫 שימו לב לפיצוחים של אחרי, הפירות, העוגות והעוגיות עם התה…. ממליצה לבחור במשהו אחד שקורץ לכם במיוחד ופשוט להתענג עליו 🥰 אההה ואל תשכחו להנות‼ חג שמח🎉🥂 The only way is through | UNDER ARNOUR 2020 #theonlywayisthrough @underarmour_israel @underarmourwomen @nimco_design @fashanga.il @solutionsbank @fitness_tlv @israeli_natural_muscle_girls @michalm_elkabetz @shamir_pr_ @talbazanos @tehila_shamir

A post shared by LIDOR MATALON (@lidor_matalon) on

מה סוגי האימונים שאת מאמנת בדרך כלל?

"אימונים פונקציונליים בעיקר:  משקל גוף, ציוד  מגוון, עיצוב, אימוני מדרגה , פילטיס, יוגה, אימונים שמשלבים ריקודים, הרבה אימונים שעובדים על זרועות, בטן, ישבן , ירכיים- האזורים הבעייתיים בגוף האישה."

"לאהוב ספורט"

לידור משתפת על הדרך שלה להניע לפעולה: "התפקיד שלי זה לגרום לכמה שיותר נשים לאהוב סוג אחד של ספורט, כי הרבה לא אוהבים ספורט בכלל, קשה לקום מהספה, אבל יש כל כך הרבה מגוון היום באימונים, אני בטוחה שכל אישה יכולה להתחבר לאימון מסוים ואני מראה  לה שזה לא רק יגרום לגוף שלה טוב, הספורט באמת יגרום לה להרגיש יותר בריאה, יותר קלילה, יותר אנרגטית, יותר עם מצב רוח, הגברת הבטחון העצמי, זה משהו שאנחנו פוגשים אותו כול יום."

"לקום בבוקר וללבוש בגדי עבודה, לפעמים הבגד לא עולה וקצת מתפוצץ, ובנית על הגי'נס הזה היום זה יכול להוריד לך את כל המצב רוח, את יוצאת ומחליפה, זה יכול להשפיע ,אני תמיד מסבירה  שדיאטה זה לא רק "בואי תהיי יפה ", זה משהו מעבר לביטחון העצמי, לבריאות שלה, לעור הפנים שלה".

"יש נשים שמתאים להן יותר אימוני קבוצה כדי לאתגר את עצמם, להיות בתחרות סמויה, ולא מתאים להן אימון אישי, ויש גם הפוך- נשים שאוהבות יחס אישי, להיות עם עצמם בליווי המאמן."

View this post on Instagram

כל יום שומעת נשים שאומרות לי כמה הן לא אוהבות את הגוף שלהן, כמה המותניים שלהן יוצאות מהג'ינס, הבטן שבולטת מעט, הזרועות המתרופפות… ואני חושבת שאחת ה#מטרות המרכזיות שכל אישה צריכה לעלות בסדר העדיפויות שלה היא, ✔לאהוב ולהעריך את הגוף שלה קצת יותר אנו יכולות לשנוא אותו, להתעלם ממנו או להיות אדישות אליו- בכל מקרה, הדרך בה נתייחס לגוף שלנו ישפיע על כל החוויות שלנו… אז כדי לממש אחר מטרה הזאת, אנו יכולות כבר היום ✅לשפר את התזונה שלנו- לשים לב לבחירות שלנו ולמאכלים שאנו בוחרות להזין אותו… ✅ לחזק אותו ולשפר את הביצועים שלו בעזרת אימונים ממוקדים ויעילים בסטודיו שלי אני נותנת מענה ל2 המטרות הללו, סטודיו לנשים בלבד! אימונים פונקציונליים לחיטוב הגוף, משלבים גם עבודת כוח וחיזוק לצד שריפת קלוריות ושומן. התאמה של תפריט תזונה אישי, מעקב שקילה והיקפים. וכל זה בשביל שתוכלי לאהוב את עצמך קצת יותר! מזמינה אותך לאימון היכרות- להקדיש זמן לגוף שלך! מבטיחה לך, שלא רק הביטחון שלך יעלה, אלא גם האנרגיות ומצב הרוח. הסטודיו של לידור מטלון 0528967633 @nimco_design תודה רבה לצלם המוכשר The only way is through | UNDER ARNOUR 2020 #theonlywayisthrough @under_armour_israel1 @fashanga.il @solutionsbank @fitnesstlv @israeli_natural_muscle_girls @michal_elkabets @shamir_pr_

A post shared by LIDOR MATALON (@lidor_matalon) on

את לא "חייבת"- את רוצה!

הייתה לי מתאמנת שלא אהבה ספורט, אבל אמרה שהיא "חייבת" לעשות-  וכאן הבעיה מתחילה , במילה "חייבת", הרבה פעמים משהו שאנחנו חייבים לעשות- אנחנו נוטים לדחות את זה ושם מתחילה הבעיה. תגידי לעצמך אני רוצה לעשות שינוי. אני רוצה להיראות אחרת. אני רוצה לחזור למידה שלי לפני הלידה, זה לא-" אני חייבת."- כבר לשנות את התפיסה והגישה , ואז היא גם תבוא יותר פתוחה. "

ראש פתוח- מוביל לשינוי!

"השילוב עם התזונה וכשיש הכוונה וליווי לאורך הדרך יד ביד- המתאמנת פתאום עפה על זה, זה נותן יותר מוטיבציה ,היא רוצה להמשיך קדימה ולאתגר את עצמה, היא רואה את התוצאות והחיבור – וזה נותן את הפוש והמוטיבציה הרצינית,  ההתחלה היא קשה, אבל בכל תחום ההתחלה קשה. גם קשה כלפי עצמך- את בעצם לא יודעת למה את נכנסת, לא יודעת אם תהיי טובה, אבל מספיק שתיתני לזה הזדמנות ותבואי בראש פתוח , לפחות בהתחלה- את תראי את השינוי הקטן בגוף, וזה יפתח לך את כול המוטיבציה והרצון לעשות את השינוי הזה."

View this post on Instagram

"'דיאטת 30 הימים שתביא אותך לגוף שרק חלמת" "דיאטת 20 הימים/ 17 הימים/ 60 הימים", בחרו רק מספר ועוד איזו דיאטה תקפוץ לכם ברשת… כזאת שתנסה למכור לכן עוד גימיק וחלום קיץ… אבל אני כאן כדי לספר לכן שכאשר מדובר בגוף שלנו- אין קיצורי דרך, אין הנחות. הנוסחה היא פשוטה- *גירעון קלורי* תכניסו פחות קלוריות ממה שאתם מוציאים והופ- ירידה במשקל. נשמע ממש קללללל…. אך הביצוע דורש מאיתנו עבודה. עבודה קשה של כוח רצון, התמדה, מטרה שנמצאת מול העיניים …. ברור שכולנו רוצות עכשיו, כאן ועכשיו! כמה שיותר מהררררר…. אבל זו ממש לא הדרך. הדרך מצריכה מאיתנו כוח, ידע וכלים שיעזרו לנו להצליח. הדרך לא תמיד קצרה ומלווה בים של מכשולים שעומדים בדרכינו… אבל זו הדרך הבטוחה, הבריאה! מבלי שנכניס לגופינו "שייקים מחטבים" או "משקאות שורפי שומנים" נו באמת?!? איך אנשים קונים את זה?… כי כפי שציינתי קודם- דיאטה היא לא מספר ימים…. דיאטה היא אורח חיים. אז אל תיפלו לכל מי שעשה דיאטה וכעת קורא לעצמו 'מאמן לאורח חיים בריא'. אלא, תבחרו את אנשי המקצוע המתאימים. וכעת בפינתינו- קצת אופטימיות לסופ"ש- קבלו אותה במחיאות כפיים!!! ירידה של 9 ק"ג ב4 חודשים מלאי מוטיבציה, התמדה, דבקות במטרה. גאה בך כלכך!!! @lidor_matalon קרדיט לצלם המדהים: @nimco_design

A post shared by LIDOR MATALON (@lidor_matalon) on

איך את משלבת את חיי האימהות עם עולם הכושר והאימונים?

"כעושים משהו שאוהבים זה נותן פוש ורצון להמשיך. צריך למצוא את המקומות האלה שמצד אחד להיות באמת אמא במשרה מלאה, כרגע המשפחה הם הדבר הכי חשוב שיש,, מצד שני כן למצוא את המקום לעצמי- כי בסופו של דבר הילדים גדלים- ועוזבים את הבית. כול ילד עוזב את הבית ומקים לעצמו את החיים שלו, לכן חשוב לא לוותר על עצמך, כן חשוב להישאר עם עבודה שתאהבי אותה, שתאהבי לקום בבוקר, כל אישה צריכה לחשוב על עצמה, כל אישה צריכה לשריין לעצמה את השעה שלה- עם עצמה לבד, לא להזניח את עצמה, לעשות דברים שכן עושים לה טוב, בסופו של דבר- היא צריכה את החיים שלה בנוסף לחיים של כולם."

 


מותג הספורט: UNDER ARMOUR ISRAEL  | מראיינת: דניאל אשכנזי | צילום: נימרוד כהן, רון שושן, רן אלבליניג, דותן מאור | סטייליסטית ראשית: זיו מאור | איפור: שירה חסן  | שיער: אלעד מאיר |מיקום צילומים: חדר כושר ספייס אבן גבירול תל אביב | משרד יחסי הציבור והפרסום: "שמיר יחסי ציבור", "בנק הפתרונות"

אהבת?
Like this post

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *