fbpx
Like this post

"המטרה בחיים בשבילי זה חיים עם מטרה"!

מערכת FASHANGA | דניאל אשכנזי | לייף סטייל | פורסם:10/05/2020


מור שלו,[24] ממעלה אדומים שליד ירושלים. היום מור שליו, היא מאמנת עצמאית וממש בקרוב תשמעו על הסטודיו החדש שלה! פגשנו אותה לראיון באמצע יום הצילומים והתרגשנו לשמוע "פעם  ראשונה שאני ככה מצטלמת, לא ידעתי איך להכין את עצמי, צוות חבל על הזמן".

View this post on Instagram

"אל תחכה. הזמן הנכון לעולם לא יבוא. התחל במקום שבו אתה עומד, ועבוד בכל הכלים שיש ברשותך כעת וכלים טובים יותר יימצאו תוך כדי הליכה. " – נפוליאון היל אנחנו הרבה פעמים בחיים מחכים לרגע המושלם שכל הכוכבים יסתדרו בשורה ואנחנו לא ניהיה עסוקים, עייפים, פצועים וכו'. חברים אני אגיד לכם את האמת, לצערי זה לא יקרה🙄 הזמן המושלם זה עכשיו ממש ברגע זה! לקום ולהתחיל לעשות שינוי. מחר אנו עוברים לשעון קיץ 🌞 אז בואו נפסיק לחכות לרגע המושלם ונתחיל לחטב את הגוף עם מה שעומד לרשותנו. גם המצב הלא נוח והלא אידאלי שפקד אותנו יש קצה אור, אז בואו ביחד ננתב אותו לעשייה💪 אז בלי תרוצים בואו ביחד נגיע לקיץ חטובים ובריאים 👙👌🥗 לאימונים אישים ובניית תפריט תזונה מוזמנים לפנות אליי בפרטי, ביחד ניצור את השינוי 🤗 _____________________________________________ The only way is through | UNDER ARMOUR 2020 | #THEONLYWAYISTHROUGH הצלם המוכשר: @omriabz @underarmour_israel @fashanga.il @solutionsbank @shamir_pr_

A post shared by MOR SHALEV personal trainer (@immorshalev) on

הכל על מאמנת הכושר מור שלו

מור התחילה את דרכה בעולם הספורט בתור רקדנית כחלק מלהקה במעלה אדומים. מיד עם סיום השירות הצבאי שלה, היא הבטיחה לעצמה שהיא תעסוק רק במה שהיא אוהבת , מור מספרת:"  התחלתי בתור רקדנית בלהקה במעלה אדומים , הייתי רוקדת מלא סגנונות ואז הגעתי לצבא ,שירתתי בחיל- האוויר ולמזלי היה שם חדר כושר, הייתי מתאמנת בו שעות על גבי שעות, סיימתי צבא ואמרתי לעצמי שאני עושה רק מה שאני אוהבת ואני רוצה להיות הבוס של עצמי. השתפשפתי שנה כשכירה בסטודיו ולמדתי המון, על הקשר האישי, לתת הרבה מעבר לאימון, להרים מצב רוח, לשנות את הגישה של החיים, שם היה הניצוץ".

View this post on Instagram

Corona time 🙉🙊🙈 מה שקורה בזמן הבידוד נשאר בבידוד 🤫 אז אנחנו בבית ומשעמם וכבר כמה יוגה וספורט ועוד פעם יוגה בן אדם יכולה לעשות🤷‍♀️ אז החלטתי להתחיל ולהפגין את יכולות האפייה שלי, שעד כה היו 10- 😖 והתוצאה הייתה שיצא לי לאפות כל יום כמעט שתי עוגות ועם המחסור בביצים זה מאתגר אפילו יותר 🐣 אז העוגות שעד כה הכנתי: עוגת שוקלד, עוגת תותים וקצפת, ופל בלגי, מאפינס וניל ושוקלד , עוגת גבינה, פאי תפוחים ופבלובה 🧁🥧🍰🎂🍪🍩🍮🍭🍫🍨 בקיצור שחיתות וכמובן שמכל עוגה גם טעמתי כי אם לא איך אני אדע איך יצא 😋 אבל תשמעו קטע מצחיק אחרי שכתבתי את כל הפוסט הזה הסתכלתי מה התאריך היום ונזכרתי שאחד באפריל 🤣😜😂😝 אז סורי שעבדתי עליכם לא התחלתי לאפות ובטח שכל מה שהיה בבידוד לא ישאר בבידוד! אז חברים בוא נקח את עצמנו בידיים ולא נתפרע וננצל את הזמן הזה דווקא לאכול בריא ומאוזן מה שתמיד תירצנו שאין זמן לעשות עכשיו יש 🥗💪 ___________________________________________ The only way is through | UNDER ARMOUR 2020 | #THEONLYWAYISTHROUGH @underarmour_israel @fashanga.il @solutionsbank @shamir_pr_ @nimco_design

A post shared by MOR SHALEV personal trainer (@immorshalev) on

ההשפעה שלה על המאתמנות

היום שבו מור הבינה כמה היא יכולה להשפיע על אנשים הייתה עם חוויה בלתי נשכחת עם מתאמנת שלה, היא מספרת:"הייתה לי מתאמנת שחלתה ב"פליו", היה לה שיתוק בחצי רגל ימין שלה , התחלנו להתאמן ולחזק לה את שני הרגליים, ואחרי חודש של אימונים, היא באה ומספרת לי על יום שישי שבו קרה לה משהו ממש מרגש, ואז זה הגיע, היא אמרה לי" הלכתי לזרוק זבל ביום שישי, וזה פח שצריך לדרוך עליו, ודרכתי עליו ברגל ימין שלי, ומאז שהייתי ילדה קטנה לא דרכתי על רגל ימין."זה דבר שנראה קטן בשביל כולנו, אבל בשבילה זה היה עולם, ואז הבנתי כמה אני יכולה להשפיע ולעזור לאנשים."

מוצאת את הזמן לתת לזולת

מור היום עובדת עם עמותת שק"ל סיוע לבעלי צרכים מיוחדים ומאמנת אותם. היא משתפת על האימונים בעמותה: "אני עובדת עם עמותת שק"ל ,אנשים עם צרכים מיוחדים בגילאים מבוגרים, נותנים להם מקום תעסוקה. אני מאמנת אותם פעם בשבוע, הם רצים, קופצים, עושים קיק בוקס, אני מאמנת אותם אימונים מפרכים!"

View this post on Instagram

עצמאות מה היא? ה'עצמאות' – היא הבחירות הנכונות שלנו, מתוך מיקוד ודיוק. ומכאן אתם מוזמנים לפתח את המחשבות בעצמאות האישית שלכם – זה רק אנחנו שאחראים לעצמינו! החיים שלנו יכולים להשתנות אם יהיה לנו את הרצון, היכולת והידע הנכון – ללכת עם השאיפות שלנו עד הסוף. אם אחת השאיפות שלכם היא להנות מעל אש ולא לעלות במשקל הינה כמה טיפים שיעזרו לכם בזה: 1.לבחור בשר רזה כמו: פילה, סינטה, צלעות וכדומה 2.אעדיפו למלא את הצלחת בסלטים 3. הקפידו לשתות מים עם הארוחה על פני המיצים עתירי הסוכר 4.תיהיו מודעים קלוריות שנמצאות ליד העל האש: פיתה – 250 קלוריות כף קטשופ- 20 קלוריות כף טחינה- 100 קלוריות כף חומוס- 100 קלוריות כוס ציפס- 400 קלוריות תפוח אדמה קטן- 100קלוריות חג עצמאות שמח- שנגדל לחיות מתוך חירות ועצמאות.  ________________________________________ The only way is through | UNDER ARMOUR 2020 | #throughthistogether הצלם התותח: @omriabz @underarmour_israel @fashanga.il @solutionsbank @shamir_pr_

A post shared by MOR SHALEV personal trainer (@immorshalev) on

"התאמה של האימון לבן אדם"

"אני מכוונת לזה שכל אחד יכול להתאמן, פשוט צריך לעשות את ההתאמה של האימון לבנאדם, אם את אחרי לידה, בהריון, גיל מבוגר יחסית- זה לא באמת משנה, פשוט צריך לקום ולהתאמן, עם ההתאמות הנכונות, ואז אתה תעשה את זה ובכיף!"

עיקרי התחום של מור בעולם הכושר "אימונים של כוח: משקלות, גומיה, טיארקס, אני משלבת גם פילאטיס", אבל עיקר הפעילות שלה הוא באימון אירובי עם"קאנגו".אלו נעליים שבאו מעולם הפיזיותרפיה, נעליים מיוחדות שמתאימות לאנשים עם בעיות ברכיים וגב, הצורה של הנעל מפזרת לגמרי את האימפקט שמגיע מהרצפה. זה אירובי כיף, קפיצי , אימון זורם, קליל, זה אימון ממש כיפי ואני ממליצה לכולם, הנעל שוקלת קילו וחצי אז גם יש עבודה על הרגליים בנוסף לאירובי עצמו, זו ממש נעל!"

View this post on Instagram

ניקוי רעלים🤷‍♀️🚫🥙 לאחרונה אני שומעת הרבה את צמד המילים 'ניקוי רעלים'. הרבה פעמים אחרי החגים ובכלל עם וירוס הקורונה שמשאיר אותנו בבית, אנו זזים פחות ואוכלים יותר ומרגישים שהגוף חווה טראומה מכל מה שהכנסנו אליו 🍲🥘🥙🍱🍕🍛🍜 למרות שיכול להיות שקצת הגזמנו באוכל, אין סיבה להכניס את הגוף שלנו לדיאטה קיצונית כזאת או אחרת!!!🙅‍♀️ גם אם הפרזנו ויש צורך לעשות שינוי, בואו נעשה אותו ביחד 👫 שינוי מבוקר של התזונה, שאינו קיצוני! יגיע לאותן התוצאות וישאר לאורך זמן ארוך יותר 🗓 וכמובן שלא נעבוד רק במטבח, אלא גם על הכושר ונשלב אותו כחלק מהיום/ השבוע ואני מבטיחה לכם שתראו תוצאות💪 ולא די רק בתוצאות בפן הפיזי אלא גם בפן הנפשי 🧘‍♀️ _ אז בוא לא נבחר בדברים קיצוני חסרי בסיס ונעבוד קצת יותר קשה מעל לשבוע, ונרוויח את התוצאות והאושר שלנו בדרך הטובה ביותר לגוף🤸‍♂️🤸‍♀️🤸‍♂️ "כל הדברים הם קשים לפני שהם הופכים קלים." ~ תומאס פולר אז בואו ביחד נעבוד קשה ונגיע למטרה שאתם בוחרים👈🎯 מוזמנים לפנות אליי לבניית תפריטים ואימוני כושר 🥦💪 ___________________________________________ The only way is through | UNDER ARMOUR 2020 | #THEONLYWAYISTHROUGH צילום : רן אלבלינג @underarmour_israel @fashanga.il @solutionsbank @shamir_pr_

A post shared by MOR SHALEV personal trainer (@immorshalev) on

"תקומי כול בוקר למטרה וליעדים שלך!"

"תכתוב את המטרה שלך על הדף ועוד כמה יעדים קטנים, אתה רושם לך תאריך לכול יעד, ושם לעצמך במקום שאתה רואה. כל בוקר אתה קם ואתה רואה את המטרה שלך, את היעדים שלך, זה יניע אותך לעשות אותם, כול כמה זמן אנחנו מחליפים יעד ומטרה,  אבל כשיש לך משהו מול העיניים- זה יקרה.

המוטו של מור "המטרה בחיים- זה חיים עם מטרה"!

 


מותג הספורט: UNDER ARMOUR ISRAEL  | מראיינת: דניאל אשכנזי | צילום: נימרוד כהן, דותן מאור, עומרי אבוחצירה, בר באייר, סטודיו בפיתה אופיר אברהמוב | סטייליסטית ראשית: זיו מאור | איפור: שירה חסן  | שיער: אלעד מאיר |מיקום צילומים: חדר כושר ספייס אבן גבירול תל אביב | משרד יחסי הציבור והפרסום: "שמיר יחסי ציבור", "בנק הפתרונות"

אהבת?
Like this post

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *