#
17
#
18452
Like this post

אפליקציות התזונה הן דרך מעולה להתנהל בחיי היום יום עם אוכל ושתיה. בואו נודה על האמת, לכולנו קשה לנהל לעצמנו כמה ומה אנחנו אוכלים ושותים. אפילו שאנחנו יודעים שזה הפקטור העיקרי והמרכזי להגשמת המטרות הגופניות שלנו והבריאותיות שלנו. אז הנה כמה אפליקציות תזונה שיעזרו לכם לעשות קצת סדר ועניין ביום יום.

Foods מתכונים 

אפליקציה מבית האתר המעולה foodsdictionary שאישית אני ממליץ לכל אחד שיהיה לו את האתר הזה במועדפים.
האפליקציה מכילה את החלק של המתכונים. חלק עצום ואדיר של מתכונים שמסודרים לפי קטגוריות של:

  • סוג המנה (ראשונות, עיקריות, תוספות, קינוחים)
  • אוכל מסוים (פסטות, בשרים, מרקים, עוגות)
  • אורח חיים (צמחוני, טבעוני, פליאו)
  • ארוחות ביום (בוקר, צהריים, ערב)

אחד הדברים הכי חשובים שיש באפליקציה זה ערך תזונתי לכל אחד ואחד מן המתכונים (אפשרות לפי מנה\יחידה או לפי 100 גרם).
פיצ'ר ייחודי נוסף הוא האפשרות לסרוק ברקוד של מוצר ולקבל מתכונים המכילים את אותו מוצר.

להורדה: אנדרואיד, אייפון.

 

Calorie Counter – MyFitnessPal

אפליקציה מבית היוצר של חברת הענק UnderArmour. האפליקציה מאפשרת מעקב על כמות הקלוריות הנצרכות במהלך היום.
לאפליקציה יש מנוע חיפוש אשר בעזרתו מוסיפים במהלך היום את המאכלים אשר נצרכו וכך מאפשרת מעקב על צריכת הקלוריות היומית.

בכניסה הראשונה לאפליקציה תדרשו למלא נתונים פיזיים אישיים כגון- מין, גיל, גובה ומשקל ואת משקל המטרה שלכם, כך האפליקציה מעריכה את כמות הקלוריות היומית ואת החלוקה לאבות המזון אשר אתם צריכים לצרוך, כך במהלך היום תוכלו לראות כמה קלוריות "נשארו" לכם לצרוך או בכמה עברתם את ההמלצה היומית. גם באפליקציה זו ישנה אפשרות לסרוק ברקוד של מוצר כך שתוכלו להוסיפו למאגר הנתונים ולהשתמש בו לצריכת הקלוריות היומית שלכם.
במידה והסתבכתם בתפעול של האפליקציה יש סרטון הדרכה מעולה מבית EVB עליהם כתבתי בעבר (כאן). לסרטון לחצו כאן.

להורדה: אנדרואיד, אייפון.

 

Water Drink Reminder

אחרונה חביבה אך חשובה לא פחות היא אפליקציה שמזכירה לכם לשתות מים! כידוע לכולנו שתיית מים בכמות מספקת היא חיונית לתפקודים שונים ורבים של הגוף (בהרחבה כאן). בכניסה הראשונה לאפליקציה תדרשו להכניס נתונים פיזיים אישיים כגון- מין, גובה ומשקל ע"מ שהאפליקציה תחשב עבורכם את כמות המים הרצויה לכם יומית. באפליקציה יש אפשרות להגדיר תזכורות אשר יעזרו לכם לא לשכוח לשתות וכמובן ישנה אפשרות לעדכן את כמות המים שכבר שתיתם באמצעות כלים שונים כגון: כוס שתיה, ספל, בקבוק וכד' ע"מ לעקוב אחר הצריכה היומית. מחפשים בקבוק מים מעולה? כנסו לכתבה כאן.

להורדה: אנדרואיד, אייפון (לא אותה אפליקציה).

 

** שימו לב, האפליקציות לא "מרגישות" מה שאתם מרגישים ולא מכירות אתכם באמת, עשו בהם שימוש מושכל. האפליקציות לא מחליפות ייעוץ מקצועי ע"י דיאטן/ית קליני/ת מוסמך/ת**

אם אהבתם את הכתבה לחצו על ה  שבתחתית העמוד, וממליץ גם ללחוץ על   שנמצא בראש העמוד ע"מ להיות מעודכנים תמיד בעליית הכתבות החדשות.

מוזמנים לרשום כאן פידבקים וגם לעקוב אחרי הבלוג, בעמוד הפייסבוק ובעמוד האינסטגרם, כך תדעו ראשונים על עליה של כתבות חדשות ותקבלו טיפים נוספים.

אהבת?
Like this post

One thought on “אפליקציות התזונה הטובות ביותר!

  1. Esdnel הגיב:

    👏🏻

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *