fbpx
Like this post

יש המון נשים שעושות כושר. כאלה שרצות, כאלה שמרימות משקולות, כאלה שעושות קרוספיט. אבל אין הרבה נשים שמשלבות בהצלחה רבה כמה תחומים כמו שאלין מצליחה. שמחתי לקבל ממנה את ההזדמנות לראיון קצר.

ספרי לי קצת על עצמך

"אני אלין אלקין, בת 30 וגרה בנתניה. בעלת תואר ראשון בחינוך גופני ותואר שני במדעי החיים (מכללת ווינגייט)

 

מה בדיוק את עושה בימינו בתחום הכושר?

"עובדת כמאמנת כושר אישית בקאנטרי "קולג'ים" שבקריית השרון וכמרצה בקורסי חדר כושר במכון וינגייט. מתחרה בפיתוח גוף (קטגוריית ביקיני) ועוסקת גם בפאוורליפטינג ואימוני קליסטניקס."

מתי התחלת לעסוק בספורט?

"התחלתי לעסוק בספורט בגיל 6. התחלתי להתאמן בהתעמלות מכשירים. מאוד התחברתי לתחום, אבל כבר לא עוסקת בו."

מה היית מציעה לבחורה שרוצה להתחיל לעסוק בספורט ולקיים אורח חיים בריא?

"קודם כל לפנות לאנשי מקצוע. וכשאני אומרת אנשי מקצוע – אני מתכוונת למאמנים ותזונאים מוסמכים"

מה לדעתך הקשר בין ספורט לאורח חיים בריא?

"יש קשר ישיר בין פעילות גופנית לאורח חיים בריא, והקשר הזה הוא לא בגדר דעתי האישית אלא דבר שהוכח מחקרית. פעילות גופנית עשויה לשפר ולחזק הרבה מערכות בגוף ולכן היא חיונית וחשובה לכולנו."

איך את מתמודדת עם הקשיים בשמירה על אורח חיים בריא?

"אני לא מרגישה שאני "מתמודדת עם קשיים" כי בשבילי ספורט הוא אוויר לנשימה. בשבילי – זה חלק בלתי נפרד ממני.
חוסר מוטיבציה? פשוט מאוד – הולכת להתאמן בלי מוטיבציה. בעיניי, יותר חשוב לפתח הרגלים ולא לחפש מוטיבציה שהיא באה והולכת. צריך לדעת להסתדר גם בלעדיה.
לגביי הג'אנק פוד – אני מרשה לעצמי להתפנק פעם בכמה זמן. יש לי צ'יט פעם – פעמיים בשבוע."

View this post on Instagram

I believe that movement is a kind of freedom. It doesn't always have to follow some strict rules or to be done for specific training goals. For me, sometimes it's just a matter of fun. It's about setting my body free and let it improvise with it's own athleticism and skills. I do have a training program, I do work in an accurate way most of the time, because after all – I'm a competitor. But in some moments – all I wanna do is get out of the gym and play. Stand on my hands, do planches, do flags, do anything that my muscles are capable of. Just because I choose to, just because I love it. I love being a mover.💙 And what is your passion? @hokaoneone 👟 @newrunisrael #calisthenics #acrobatics #skills #workout #play #sports #fitness #freedom #openair 🌿⛅ #badhairday

A post shared by Aline Elkin (@aline_elkin) on

מה את לובשת ביום-יום?

"אני בדרך כלל לבושה בסגנון ספורטיבי, אבל אוהבת מדיי פעם לראות את עצמי בשמלה ועקבים."

ממה בנוי התפריט שלך?

" אני לרוב אוכלת 4 ארוחות ביום. הבסיס אצלי זה חלבון בכמות יחסית גבוהה וירקות."

 

מה סדר היום שלך?

"סדר היום שלי כולל לקום בשעה 07:00, לאכול ארוחת בוקר ומשם – להמשיך עם אנרגיות לשאר היום. את האימונים שלי אני עושה בדרך כלל בשעות הבוקר או הצהריים. שעות העבודה שלי נוטות להשתנות, אבל לרוב יוצא כך שהאימונים האישיים שלח הם בבוקר או צהריים והקורסים בהם אני מלמדת – בשעות הערב."

 איזה אימון הוא האהוב עלייך ביותר ולמה דווקא הוא?

"אין לי אימון אהוב, אני אוהבת את כולם. אבל אם לבחור בכל זאת – אני חושבת שאימון רגליים שכולל סקוואט כבד ינצח."

איזה מכשיר כושר היית לוקחת לאי בודד?

"לאי בודד הייתי לוקחת סקוואט ראק. עם מוט אולימפי ופלטות כמובן."

יש תחרויות שזכית בהם? איזה מקום?

"הייתי שלוש פעמים סגנית אלופת ישראל בהנפות אולימפיות, פעמיים אלופת ישראל בפאוורליפטינג (קטגורייה: עד 48 ק"ג), ארבע פעמים מיס ביקיני ישראל, מקום ראשון קטגוריית ביקיני בקולומבו קלאסיק (איטליה, 2016) ועוד… בסך הכול, התחריתי לא מעט בתחרויות פיתוח גוף באירופה."

היכן את רואה את עצמך בעוד 5 שנים?

"בעוד 5 שנים אני רואה את עצמי עם תואר אקדמי נוסף (הפעם במדעי תזונה), עם כרטיס ifbb pro בקטגוריית ביקיני וכמובן עם תוספת ידע וניסיון בתחום. אני אף פעם לא מתכוונת להפסיק ללמוד."

 

תודה רבה לאלין שהסכימה להתראיין עבורנו, אני חושב שכל אחד ואחת יכולים ללמוד ממנה המון! מזמין אתכם לעקוב אחריה ולשאוב ידע והשראה נוספים..

 

אם אהבתם את הכתבה לחצו על ה  שבתחתית העמוד, וממליץ גם ללחוץ על   שנמצא בראש העמוד ע"מ להיות מעודכנים תמיד בעליית הכתבות החדשות.

מוזמנים לרשום כאן פידבקים וגם לעקוב אחרי הבלוג, בעמוד הפייסבוק ובעמוד האינסטגרם, כך תדעו ראשונים על עליה של כתבות חדשות ותקבלו טיפים נוספים.

 

אהבת?
Like this post

תגובה אחת ל “נשים חזקות בספורט – אלין אלקין

  1. ofirshko הגיב:

    הכי מעוררת השראה!

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *