#
17
#
18452
נשים חזקות בספורט יש הרבה, אבל מאמנת כושר כזאת עדיין לא פגשתי. היה לי את העונג והכבוד לראיין את ליאור רינגל. ספרי לי קצת על עצמך "אני בת 29, גרה ביבנה. נטורופתית ומאמנת כושר. בעלת תואר ראשון במנהל עסקים ומערכות ספורט."   מה בדיוק את עושה בימינו בתחום הכושר? "אני מאמנת כושר לנשים, מעבירה אימונים…

להמשך

arrow-image

חדש בבלוג

אהבתם? תמשיכו לקרוא >>>

מפתחי הגוף העשירים בעולם

מפתחי הגוף השונים בעולם מרוויחים מיליונים ואתם בטח לא מכיר חצי מהם. תחום פיתוח הגוף הוא תחום מורכב ומכיל מספר גדול של תחומים שונים שהם מעבר לזכייה בתחרויות. החל מ:…

מפתחי הגוף השונים בעולם מרוויחים מיליונים ואתם…

להמשך

arrow-image

בלאק פריידי ספורטיבי

בלאק פריידי, עוד שבוע של הנחות נוחת עלינו וגם הפעם יש לא מעט הצעות בתחום ביגוד הספורט. הנה הטובים ביותר:   עזריאלי אתר הקניות של עזריאלי הוא בעל מגוון גדול…

בלאק פריידי, עוד שבוע של הנחות נוחת…

להמשך

arrow-image

אפליקציות התזונה הטובות ביותר!

אפליקציות התזונה הן דרך מעולה להתנהל בחיי היום יום עם אוכל ושתיה. בואו נודה על האמת, לכולנו קשה לנהל לעצמנו כמה ומה אנחנו אוכלים ושותים. אפילו שאנחנו יודעים שזה הפקטור…

אפליקציות התזונה הן דרך מעולה להתנהל בחיי…

להמשך

arrow-image

נשים חזקות בספורט – אלין אלקין

יש המון נשים שעושות כושר. כאלה שרצות, כאלה שמרימות משקולות, כאלה שעושות קרוספיט. אבל אין הרבה נשים שמשלבות בהצלחה רבה כמה תחומים כמו שאלין מצליחה. שמחתי לקבל ממנה את ההזדמנות…

יש המון נשים שעושות כושר. כאלה שרצות,…

להמשך

arrow-image

ספורט זה AliExpress

יש דברים שפשוט חבל לשלם עליהם מאות של שקלים, חיפוש קצר בעלי אקספרס ומוצאים מוצרים דומים ושווים באיכותם (ברוב המקרים) ובחצי מחיר אם לא פחות. מה אפשר למצוא?   ביגוד…

יש דברים שפשוט חבל לשלם עליהם מאות…

להמשך

arrow-image

מבצעי ספורט 7-8.11 ShoppingIL

בלאק פריידי וסייבר מנדיי עוד מעט מגיעים אליינו. כדי לנסות להקדים את אותם אתרים אמריקאים, מבחר גדול מאוד של אתרים וחנויות מציעות לנו הנחות יפות ליומיים הקרובים (7-8.11). ישנם 58…

בלאק פריידי וסייבר מנדיי עוד מעט מגיעים…

להמשך

arrow-image

אפליקציות הכושר הטובות ביותר!

יש הרבה אפליקציות מעולות שיכולות לעזור לנו ביום יום לאורח חיים בריא. בכתבה זה אתמקד באפליקציות שעוזרות לנו באימון הגופני. Nike+ run club אפליקציית מעקב ריצה הטובה ביותר ופשוטה מאוד…

יש הרבה אפליקציות מעולות שיכולות לעזור לנו…

להמשך

arrow-image

האתרים המובילים לתוספי תזונה

אבקות חלבון, חטיפי חלבון, גיינרים, BCAA, קריאטין, בטא אלנין, pre-workout, ועוד תוספים שונים ומשונים שהשוק מוצף בהם. תעשיית תוספי התזונה מגלגלת מליארדים של דולרים בשנה.  אין כמעט מתאמנים שלא צרכו,…

אבקות חלבון, חטיפי חלבון, גיינרים, BCAA, קריאטין,…

להמשך

arrow-image

כושר ואורח חיים בריא באוניברסיטאות המובילות

אחד הקשיים הכי גדולים שיש לסטודנט בשילוב עם הלימודים שלו זה למצוא זמן להתאמן, בנוסף לכך היא העלות של מרכזי הכושר השונים שמעיקה על הכיס של הסטודנט הממוצע.  בהרבה מן…

אחד הקשיים הכי גדולים שיש לסטודנט בשילוב…

להמשך

arrow-image

אוזניות הספורט הטובות ביותר!

אני לא חושב שקיים אדם שאוהב להתאמן בלי מוזיקה, כולם אוהבים. חוץ מזה מוכח מחקרית כי שמיעת מוזיקה בעת פעילות גופנית יכולה להעלות את יעילות האימון בכ30%! ברוב הפעילויות הגופניות…

אני לא חושב שקיים אדם שאוהב להתאמן…

להמשך

arrow-image

חטיף השוקולד הכי בריא!

שלום לכולם, הפעם אנו נשווה בין חטיפי השוקולד השונים שכולנו אוהבים לנשנש פה ושם. בשבועות האחרונים פרסמתי בעמוד הפייסבוק שלי ובעמוד האינסטגרם שלי (מי שלא עקב פספס!) סקרים ששואלים אתכם "מה…

שלום לכולם, הפעם אנו נשווה בין חטיפי…

להמשך

arrow-image

בקבוק המים הטוב ביותר!

מים, אחד הדברים הכי חשובים לאדם. כידוע, גופנו מורכב מ-70% מים וכל אחד צריך לשתות בין 2-3 ליטר ליום (ללא פעילות גופנית). הדרך הכי נוחה ומסודרת לשתות מים היא בבקבוק…

מים, אחד הדברים הכי חשובים לאדם. כידוע,…

להמשך

arrow-image

החטיף המלוח הכי בריא!

בשבועות האחרונים פרסמתי בעמוד הפייסבוק שלי ובעמוד האינסטגרם שלי (מי שלא עקב פספס!) סקרים ששואלים אתכם "אם אתם חייבים לבחור אחד מהם לכל החיים..במה אתם בוחרים?" והוצגו שני סוגים של…

בשבועות האחרונים פרסמתי בעמוד הפייסבוק שלי ובעמוד…

להמשך

arrow-image

שלושה דברים שאתם חייבים לחדר כושר!

אתם מתאמנים באחלה חדר כושר. מאובזר בכל מכשירי הכושר שאתם מסוגלים לחשוב עליהם. מלתחות נקיות ומטופחות ומאמנים טובים. יש כמה דברים שבכל זאת אתם חייבים להביא מהבית:   כפפות אימון…

אתם מתאמנים באחלה חדר כושר. מאובזר בכל…

להמשך

arrow-image

האימון ששורף הכי הרבה קלוריות! – חלק ב'

בחודש האחרון שאלתי אתכם בעמוד הפייסבוק והאינסטגרם מה תעדיפו בין שתי פעילויות ספורטיביות שונות. צלילה מול קיאקים, סנפלינג מול טיפוס, אימון משקולות מול שחיה, ספינינג מול קיקבוקסינג וריצה מול רכיבה…

בחודש האחרון שאלתי אתכם בעמוד הפייסבוק והאינסטגרם…

להמשך

arrow-image

האימון ששורף הכי הרבה קלוריות! – חלק א'

בחודש האחרון שאלתי אתכם בעמוד הפייסבוק והאינסטגרם מה תעדיפו בין שתי פעילויות ספורטיביות שונות. צלילה מול קיאקים, סנפלינג מול טיפוס, אימון משקולות מול שחיה, ספינינג מול קיקבוקסינג וריצה מול רכיבה…

בחודש האחרון שאלתי אתכם בעמוד הפייסבוק והאינסטגרם…

להמשך

arrow-image

דואגים לבריאות שלכם: הפורום המקצועי – לתזונה וכושר

  על מנהל הפורום המקצועי לתזונה וכושר - גיא שלמון גיא הינו אישיות ידועה בתחום הכושר הגופני (בעל תואר B.Ed במדעי החינוך הגופני) עם רזומה עשיר של מגוון קורסי הדרכה…

  על מנהל הפורום המקצועי לתזונה וכושר…

להמשך

arrow-image

איך לנצח בנינג'ה ישראל

התכנית נינג'ה ישראל הגיעה אלינו ב25.7 לקשת וסחפה איתה את הקהל. כולם אוהבים לראות את התוכנית. גברים ונשים, ילדים ומבוגרים. התוכנית חושפת אותנו לאתגרים מעניינים, קשים ומאתגרים. וכל כמה תוכניות…

התכנית נינג'ה ישראל הגיעה אלינו ב25.7 לקשת…

להמשך

arrow-image

הקבוצות המובילות לאורח חיים בריא בפייסבוק

אני מאמין שכל אחד שקורא את הכתבות שלי רוצה להשתפר, רוצה להחכים. אני משתדל ללמוד ולהשתפר כמה שניתן בתחום שלי. קריאה באינטרנט, סדנאות, קורסים וכו'. אחד הכלים המוכרים ביותר היום…

אני מאמין שכל אחד שקורא את הכתבות…

להמשך

arrow-image

סרטים ספורטיביים שחייבים לראות!

המונדיאל חלף ואתם בטח שואלים את עצמכם "מה נשאר לראות שקשור לספורט שהוא מעניין?" אז הנה, אספתי לכם כמה סרטים ספורטיביים שיתנו לכם מענה לשאלה זו. אני אישית שאני רואה…

המונדיאל חלף ואתם בטח שואלים את עצמכם…

להמשך

arrow-image

הג'אנק פוד הכי בריא- חלק א'

בשבועות האחרונים פרסמתי בעמוד הפייסבוק שלי ובעמוד האינסטגרם שלי (מי שלא עקב פספס!) סקרים ששואלים אתכם "אם אתם חייבים לוותר על אחד מהם לכל החיים..על מה אתם מוותרים?" והוצגו שני…

בשבועות האחרונים פרסמתי בעמוד הפייסבוק שלי ובעמוד…

להמשך

arrow-image

הג'אנק פוד הכי בריא – חלק ב'

בשבועות האחרונים פרסמתי בעמוד הפייסבוק שלי ובעמוד האינסטגרם שלי (מי שלא עקב פספס!) סקרים ששואלים אתכם "אם אתם חייבים לוותר על אחד מהם לכל החיים..על מה אתם מוותרים?" והוצגו שני…

בשבועות האחרונים פרסמתי בעמוד הפייסבוק שלי ובעמוד…

להמשך

arrow-image

איך מתאמנים בבית? עם יו טיוב!!

אז למי שכבר קרא חלק או כל הכתבות שלי יכול היה לשים לב שאני משתמש הרבה בכוחו של ה"יו טיוב" (באמת כלי חזק). כמו שאתם מחפשים מידע אצל הד"ר גוגל…

אז למי שכבר קרא חלק או כל…

להמשך

arrow-image

המדריך המלא לחיזוק ועיצוב שרירי הבטן

שרירי הבטן ובעיקר ה"קוביות" הינם שרירים אשר מוצבים כמטרה ראשית של רוב המתאמנים במיוחד שהקיץ מתקרב. חדרי הכושר מוצפים באנשים וכולם מתחילים בשגעת האימונים וכפיפות הבטן. כדי להגיע למצב שבו…

שרירי הבטן ובעיקר ה"קוביות" הינם שרירים אשר…

להמשך

arrow-image

נשים חזקות בספורט – ניקי פטל

הפעם תפסתי לשיחה קצרה את אלופת ישראל בתחרות ה- RFA 2018 - ניקי פטל. ניקי היא אחת מהנשים שאורח החיים הבריא והספורט החל אצלם מגיל צעיר מאוד בתחומים שונים. כל…

הפעם תפסתי לשיחה קצרה את אלופת ישראל…

להמשך

arrow-image

המדריך המלא לחיזוק ועיצוב הישבן והירכיים

אזור הישבן והירכיים זה האזור הבולט ביותר באימונים לנשים (כמו גם לגברים). מדובר בשרירים שהם חשובים לתפקוד היום-יומי ומהווים יעד מרכזי לחיזוק ולעיצוב אצל נשים רבות. כדי שנבין טוב יותר…

אזור הישבן והירכיים זה האזור הבולט ביותר…

להמשך

arrow-image

נשים חזקות בספורט – אינה וייסנברג

כתבה ראשונה כחלק מסדרה של כתבות בהן אביא לכם אישיות מיוחדת במינה מתחום הכושר ואורח החיים הבריא. נשים שכולכם צריכים להכיר, נשים שנותנות לנו מוטיבציה לשפר את אורח החיים שלנו…

כתבה ראשונה כחלק מסדרה של כתבות בהן…

להמשך

arrow-image

דברים קטנים שיעשו לך שינוי גדול

שמירה על אורח חיים בריא אינה דבר שבא לנו בקלות, אנחנו עובדים, לומדים, חוזרים הביתה מאוחר וגם שם מחכות לנו בד"כ מטלות נוספות. כך השגרה זורמת לנו בלי שום פעילות…

שמירה על אורח חיים בריא אינה דבר…

להמשך

arrow-image

איך בוחרים נעלי ספורט???

בכתבה הקודמת הבנתם עקרונות חשובים מאוד אשר מקדמים אתכם למטרה הגופנית שלכם (למי שפספס - https://bit.ly/2udNt4h). הפעם אני רוצה לדבר אתכם על דבר חשוב לא פחות... נעליים! אסביר לכם את החשיבות…

בכתבה הקודמת הבנתם עקרונות חשובים מאוד אשר…

להמשך

arrow-image

עקרונות חשובים להשגת המטרה שלכם!

אז בחרתם מסגרת אימון ע"פ הכתבה הקודמת שלי (אם פספסתם - http://bit.ly/2FBFv6s), ועכשיו אתם שואלים את עצמכם "איך אני משיג את המטרה שלי?". לפני שאנסה לענות לכם על השאלה, אכיר לכם כמה…

אז בחרתם מסגרת אימון ע"פ הכתבה הקודמת…

להמשך

arrow-image

איך להתחיל להתאמן?

לאחר שבכתבה הקודמת הבנו מדוע כל כך חשוב לבצע פעילות גופנית (למי שפספס - http://bit.ly/2oUEhw3), הפעם אני רוצה לדבר אתכם על איך בכלל מתחילים לעשות זאת.?? אז קודם כל -…

לאחר שבכתבה הקודמת הבנו מדוע כל כך…

להמשך

arrow-image

למה לי לעשות את זה לעצמי?!

כושר, ספורט וחס וחלילה ריצה! (ששש..שאף אחד לא ישמע אתכם אומרים את זה..) - דברים שעושים לנו חשק להישאר במיטה ו/או לקחת לנו משו טעים לאכול, כי למה לי לעשות…

כושר, ספורט וחס וחלילה ריצה! (ששש..שאף אחד…

להמשך

arrow-image