בלב תקופת הקורונה, בעולם שבו אנשים ספונים בבתים ובפיג'מות, אוכלים גלידות מקופסא עם כפית ופיצה לארוחת בוקר כבר מזמן הפך לדבר לגיטימי.. בלי לשים לב האוכלוסיה התחלקה ל-2:
הפסימים- שקיבלו את הגזירה שלא יהיה קיץ השנה, לא ים ובטח לא מיקונוס. אז למה לא להשמין לנו בנחת על הספה מול נטפליקס?
האופטימים- שהחליטו להפוך לימון ללימונדה (בלי סוכר, כן?), הפכו את הסלון לג'ים מאולתר ובמקום נטפליקס אפליקציית זום דלוקה 24/7 על כל אימון כושר שאי פעם הומצא ולקינוח בורקס מדפי אורז, שייק חלבון וחוסר טעם לחיים.
אה ויש את האמהות- שלא זוכרות מה זה להסתרק,. הילדים לא הלכו לגן כבר מעל חודש וחצי, הטלויזיה שהייתה ביג נו נו ובמשטר הגבלה שלא מבייש את צפון קוריאה- הפכה להיות מצרך חובה, קטשופ לארוחת ערב זה לגמרי קביל ולצייר על הקירות נשמע להן כמו 10 דקות נפלאות של שקט.
איפה אני עומדת בסקאלה? וול.. יש לי חדר כושר מאולתר בבית- כי בעלי החליט להפוך לענק הירוק. וכן אני מודה, ישבתי על הספה ואכלתי גלידה עם כפית ובכיתי שלא הספקתי להיפרד כמו שצריך מזארה.. אבל אל תתבלבלו! אין ספק שאני בקבוצת האמהות! איך אני יודעת? כי מרוח עלי קטשופ מאתמול.. :/
ואז זה קרה. הביג בוס התקשר ואמר שחייב להכיר לי מישהי שבמילים שלו- תעשה לי את הסוויץ' (ועל הדרך לכתוב על זה). מה אני אגיד לכם.. פעם שניה שהוא שולח אותי להתאמן- אני מריחה כאן קונספירציה להכניס אותי לכושר והאמת אני לא שונאת את זה!
וככה באמצע הקורונה והבידוד הכרתי את לנה, המכונה לנרג'י (למה? תציצו בסרטונים שלה!) בת 26 עם אנרגיות של אחרי טיול שנתי של י"א . חיוך כובש וגוף לוהט! האינסטגרם שלה מפוצץ אנרגיה מדבקת! אני רואה את הסטוריז ומתעייפת בשבילה.. אבל היי, היא היחידה שהרימה אותי מהספה! (אוקי, חוץ מהשליח של זארה) ועשתה לי חשק להוריד אבק מהטייץ של נייק,לנסות להידחס אליו ולחלום על קוביות (שוקולד אבל גם בבטן..)
https://www.instagram.com/p/BtiM4ZihEI4/?utm_source=ig_web_copy_link
מאמינים בגורל? כי בטוח לנה כן. לנה הגיע לישראל בגיל 9 בפעם הראשונה במסגרת תחרות התעמלות אומנותית כמתחרה. המאמנת הישראלית קלטה פוטנציאל וכמעט מיד לנה עלתה לארץ, התאהבה באנשים החמים ובאנרגיה הישראלית ומאז גילתה מגוון תחומים של אימונים וכושר ואין יום שהיא לא מתעוררת בחיוך ועושה את מה שהיא הכי אוהבת- כושר עם אנרגיה!
כיום תמצאו את לנה מאמנת בסטודיו המפורסם של אביב מרקו האגדי. "אביב אימץ אותי לסטודיו שלו ונתן לי הזדמנות להוכיח את עצמי. הוא סמך עלי עם הלקוחות שלו וזה הכי מפרגן שיש. אביב ראה שיש לי את היכולת להיות טובה והחליט לטפח את זה. אצל אביב פרחתי ולמדתי את המקצוע, ועל זה אני מודה לו."
מעבר להיותה מאמנת כושר עם החיוך הכי מדבק שראיתם (אשכרה להתאמן בחיוך), לנה משלבת באימונים של גנקו (אימון על קפיצים- כן זה מגניב כמו שזה נשמע!), פילאטיס, עיצוב, חיטוב וכוח. אז ישבנו לשיחה וירטואלית סטייל קורונה, קיבלתי את הדרייב לקום ולעשות בטן וגם הוצאתי ממנה כמה סודות של סטייל וכושר:
מי קהל היעד שלך?
אני מתחברת לבן אדם, אין לי קהל יעד קבוע. מי שרוצה לעשות שינוי ולהיכנס לשגרת כושר וחיטוב, אני אהיה שם בשבילו. בשלב הראשון אני מכירה את המתאמן ומתאימה את האימון אינדיבידואלית על מנת למקסם את האימון לתוצאות הכי טובות.
מה נותן לך את הדרייב לקום ולפזר אנרגיה כל יום?
המטרות שלי, היעדים שאני מציבה לעצמי ואני מכוונת גבוה.
וכמובן המתאמנים שלי- אני חייבת לקום עם מצב רוח ואנרגיות חיוביות כדי להעביר הלאה למתאמנים שלי, ככה הם מרגישים שהם מסוגלים ליותר ממה שהם חושבים. ורואים תוצאות!
מה טיפ הזהב שלך כמאמנת אישית?
לקום בבוקר ולעשות פעילות ספורטיבית לפחות חצי שעה. להקדיש לעצמך ולגוף שלך זמן שיעשה פלאים לגוף ולנפש. זה יכול להיות יוגה, מדיטציה או ריצה! מה שעושה לכם טוב!
מה התרגיל שלעולם לא תוותרי עליו?
אני אוהבת לגלות כל פעם תרגילים חדשים ולהתנסות. זה כמו לונה פארק שלא נגמר בשבילי!
אבל לשאלתך- אימון ריצה. לא אוותר לעולם! גם אם לפעמים לא בא לי- אני אוהבת את ההרגשה של הניצחון העצמי שלי.
ומה התרגיל שהיית מוותרת בלי בעיה?
חד משמעית מתיחות! לא אוהבת בכלל אבל לא מוותרת כי זה כל כך חשוב! אסור לוותר על מתיחות כל אימון!
אוקי, אז אפשר לדבר על הסטייל שלך? בכל זאת, כושר או לא- התכנסנו כאן במגזין של פאשן 🙂
סטייל כן חשוב לי באימונים. כשהתחלתי להתאמן לא השקעתי בביגוד כי בגדי ספורט יקרים ולא רציתי לפזר כסף לפני שאדע שזה לטווח ארוך. כשהתחלתי להתמיד,רציתי להשקיע בשביל עצמי.
סטייל זה חלק מההרגשה, חשוב לי להיראות הכי טוב בכל רגע נתון ולהראות נוכחות.
יש לך טיפ לסטייל בכושר?
הכי חשוב שיהיה נוח. ולכן לא לחסוך בנעליים! לקנות איכותי ונוח. ועל הדרך שיהיה יפה.
אבל קבלו סקופ- אני לא אוהבת להתאים צבעים, אז אני משתמשת בטבלה מיוחדת שמתאימה לי צבעים לכל לוק. נניח אני בוחרת בטופ ירוק- הטבלה תתאים לי את הטייץ שילך עם זה.
ליידיז, ברור שדאגתי לכן לטבלה המדוברת! אבל תהרגו אותי, לא מבינה איך היא עושה את זה!
אז אנחנו עכשיו בימים שאין חדרי כושר, אסור לצאת לפארקים- איך בכל זאת אפשר לשמור על כושר בבית?
הכל אפשרי! צריך לגלות יצירתיות. אני מזמינה את כולם להיכנס לעמוד שלי באינסטגרם שם אני מדגימה אימונים אפקטיבים עם מוצרים שיש בכל בית. למשל בקבוקי מים, ספרים או שימורים שאפשר להמיר למשקולות. לאמהות שבינינו- הילדים יכולים להיות אחלה משקולת ;ׂ)
אז אם כבר סודות- מהו הצ'יט מיל שלך? איזה מאכל שובר אותך?
אני לא יכולה לעמוד בפני קינדר דליס, יש לי מגירה מלאה בארון שאני לפעמים מגניבה משם אחד..
אבל לפעמים תמר סוגר פינה!
יש לך טיפ לסיכום לבטטות ספה כמוני?
לכוון גבוה, תמיד להיות עם שמחת חיים כי זה מדבק! ותמיד להרגיש טוב עם עצמך! ברגע שמרגישים טוב, אנחנו משדרים את זה לסביבה ומעבירים הלאה את הרגש והביטחון. בן אדם צריך לאהוב את עצמו ולהקיף את עצמו באנשים שעושים לו טוב 🙂
לא יודעת מה איתכם, אבל אני כבר בסט השני שלי עם הבקבוקי מים.
ואם תהיתם- עברתי מקבוצת האמהות לקבוצת האופטימים! אז נתראה במיקונוס?
לעוד סרטונים ותמונות מלאות סטייל קפצו לאינסטגרם:
https://www.instagram.com/p/B-waryKhYn2/
מהמם