fbpx
Like this post

נבחרת הספורטאים פותחת את הלב:

מערכת FASHANGA |  תמי פישקין | פורסם 15.07.19 20:00

מאמני הכושר שיעניקו לכם מוטיבציה לעשות כושר בחיוך.
נבחרת הספורטאים הצליחו למשוך את תשומת הלב ברשת ולא רק של קהל המתאמנים שלהם.
ב-2019 זה הפך לטרנד לעסוק כמאמן כושר אישי ובכל חודש מאות מאמני כושר יוצאים להתחלה חדשה מלימודי הכושר. בין כל המאמנים שקיימים בתעשיית הכושר קשה מאוד לבדל את עצמך ממאני כושר אחרים, אך נבחרת הספורטאים מיוחדת במינה.

אלי סופר (26) תל אביב. מאמן כושר ומתמחה באימוני נינג'ה. "לא פשוט להגיע מכלום ולהמשיך ולהתקדם. החיים לא קלים אבל אני נהנה מכל רגע וזה נותן לי מוטיבציה להתפתח ולהשיג מטרות".

אלי זכור לכולנו כמתחרה עם נוכחות בנינג'ה ישראל. למרות הדחתו הפתאומית ספויילר, אתם הולכים לפגוש אותו בסבב שני בתוכנית "אני מתכוון בעונה הזאת להפציץ ולכפר על הפעם הקודמת". כיום הוא מאמן אנשים שמעוניינים להגיע לנינגה או להתאמן בתחום "אני נותן השראה ועושה להם טוב. יש לי ידע כללי על החיים ויודע לכוון אנשים להצלחה והתמודדות עם מצבים. ספורט זה הדרך שלי בין אם זה תזונה או האימונים".

View this post on Instagram

אני רוצה לפוצץ לכם מיתוס קטן. . "עדיף להתפוצץ בארוחה מסלט – זה בריא יותר" אז זהו, שעדיף להתפוצץ מסלט מאשר מצ'יפס, אבל הכי טוב לא להתפוצץ בכלל. לוקח לגוף כ-20 דקות עד שהוא משדר למוח תשובה של שובע, לכן כדאי לאכול לאט ולהפסיק לאכול כשמתחילים לחוש אותה. בדרך זו מערכת העיכול לא עמוסה מדי, ומצליחה להתפנות למלאכת העיכול בצורה מיטבית. אחרת "תרוויחו" כאב בטן, תחושת מלאות וכבדות, עייפות ובעיות עיכול. @underarmour_israel @solutionsbank @shamir_pr10 #מיתוס #מיתוסים_על_דיאטות🔮 # #underarmourisrael #underarmour #sports #streetworkout #calesthenicsworkout #energy #crossfit #gymnastics

A post shared by Eli soffer – Personal Trainer (@eli_soffer) on

אלי נושא סיפור חיים מאתגר ומעורר השראה. את הבית הוא עזב בגיל 13, ללא ידע קרוא וכתוב ושנתיים שרד יום יום ברחובות, לפעמים בלי אוכל ובלי קורת גג. שירת ביחידת מגלן ונפצע מירי בפעילות. "הפציעה שינתה לי את החיים. בגיל 21 נולדתי מחדש. ראיתי המון דברים וחברים שלי מתו לי בידיים".

"אני לא רוצה להיות בצד המסכן והמקבל, אלא הנותן. זה החיים שלי ואני לוקח את זה למקום אחר. אני רוצה להיות השראה ולעזור לאנשים להתקדם ולהצליח, גם שזה נראה בלתי אפשרי".

ב-4 שנים האחרונות אלי למד קרוא וכתוב ועשה השלמת בגרויות.בקרוב יתחיל לימודי תואר ראשון במכללת הבינתחומי. "רוצה ליישר קו ולהיות אפילו מעל, אני מנסה להקיף את עצמי בסביבה מצליחה ולשאוב משם השראה. אין לי שום דמות של השראה כי לא הכרתי, לא ידעתי מה זה דמוקרטיה או דברים בסיסיים. יום אחד אני רוצה להיות השראה של אנשים ולעזור להם".

בעתיד הקרוב אלי מתכנן להיות עצמאי ובעל עסק מצליח. אני עם ראש יזמי וכל הזמן דוחף את עצמי להיות יותר טוב".

טיפ זהב "מה שנראה בלתי אפשרי היום מחר הוא רק החימום".

View this post on Instagram

אתם לא יודעים למה אתם לא מצליחים להגיע לתוצאות? אז הסוד הוא קביעת יעדים ומטרות ברורות! אתם חושבים שאם תעשו מנוי לחדר כושר ואתם תהיו יפים ומחוטבים באורח פלא? חחח הצחקתם אותי😂 צריכים להיות החלטיים ולקבוע יעדים כדי להגיע למטרות וכמובן לתוצאות! אני אציג לכם בקצרה את שיטת ה "SMART" S – ספציפי מפורט וברור לדעת במדיוק מה המטרה שלך ולאן אתה חותר. M – מדיד יעד חייב להיות מדיד לשקול את עצמך לפני כדי לעקוב אחרי התוצאות עבורך. A – אפשרי ובר השגה יש להגדיר יעדים ברי השגה, כדי שהיוו אתגר ויניעו לפעולה. R – ריאלי מציאותי אך מאתגר להיות מחוייב ברמה גבוהה וכך זה ישפיע על מידת השגה ועל התמודדות בשימור ההישג. T – בזמן תחום יעד צריך להיות בתחום זמן. תכנון טוב מסייע בתחושת הסבירות של יעדים הניצבים בפנייך. #sports #motivation #winner #workout #streetworkout #calesthenicsworkout

A post shared by Eli soffer – Personal Trainer (@eli_soffer) on

 

ניצן נשר (21) מהעיר מודיעין, מאמנת כושר בחדר כושר תמצאו אותה שם בכל יום מאמנת ומתאמנת "כל אדם צריך להבין שספורט זה חלק מהחיים, צריך למצוא את האדם הנכון והאימון המתאים כדי לאהוב את הספורט".

בגיל 12 התחילה את דרכה כמתחרה בענף הטאקוונדו ואף קטפה את הטייטל אלופת ישראל מספר פעמים. בצבא ויתרה על הגיוס לספורטאית מצטיינת לטובת תפקיד מדריכת כושר "גיליתי שזה אהבת חיי, זה תשוקה ואני מתעוררת כל יום לאימון בחיוך. מכורה לאדרנלין".
בצבא שירתה כמדריכת קיקבוקס וטי אר אקס, ואימנה לוחמים "אני לא מתחרטת לדקה על הויתור של ספוראי מצטיין. טקוואנדו בנה לי את האופי, למדתי לעמוד בזמנים ונתן לי ביטחון עצמי. הייתי ביישנית וזה פיתח אותי ונתן לי אופציה לכוון ילדים כיום שעוברים את הדרך שלי".

View this post on Instagram

‏SPORTS will change the world | UNDER ARMOUR SUMMER campaign ‏2019 #wewill_israel . ‏@underarmour_israel ‏@solutionsbank ‏@shamir_pr10  צלם- @refaelmiz . ✍🏼זמן לבחירה הנכונה// 🧩🌿 הכוח לקום ולעשות שינוי לא מגיע מהשמיים וגם לא בזכות כדור קסם. האפשרות להיות מאושר יותר, מלא בבטחון ותשוקה לא מגיעה בין יום. אתה צריך לבחור לצאת למסע! ולא רק התוצאה חשובה, אלא גם הדרך 👣 ככל שתהנה מהדרך כך התוצאה שתגיע תהיה מספקת יותר אתה תהיה אסיר תודה לעצמך ותשאל- ״איך לא עשיתי זאת קודם?״ ✨ 🥊הגיע הזמן- עדיף מאוחר מאשר אף פעם! . אני כאן בשביל להיות חלק מהדרך, לעזור לכם לקבוע יעדים ומטרה🎯 ולהגיע אליהם עם המון כיף ואנרגיות! . . 🔹ניצן נשר- ✅מאמנת אישית מוסמכת מטעם וינגייט ✅מאמנת קבוצות קטנות בדגש ליחס אישי ✅אימוני הגנה עצמית (חברת נבחרת ישראל לשעבר בטאקוונדו- חגורה שחורה) 👈🏼והכל תוך ליווי צמוד שהופך את הכושר לאורח חיים . 📩לפרטים נוספים, שאלות מוזמנים לכתוב לי הודעה . . . . . #underarmour #model #sport #health #personaltrainer #coach #me #fitness #motivation #youcandoit #fitnessmodel #fitnessgirl #smile #bethebest #luck #fit #training #goodvibes #photooftheday #instagram #functionaltraining #weightloss #מאמנתאישית #כושר #ספורט #אימוניםאישיים #ירידהבמשקל #אימוניםפונקציונלים #כוח

A post shared by מלכת הקלוריות (@nitzan_nesher) on

 

ניצן מעבירה מסר חשוב ועוצמתי. ספורט זה לכולם ולא רק לגברים, נשים עושות כל מה שגברים עושים ואפילו יותר. "אני רוצה לשדר לכל הנשים שספורט זה לא גברי ורק עושה שרירים, זה אורח חיים. אני מנסה להעביר לבנות שמשקל זה רק מספר וללמד לא להילחץ מעלייה במשקל אלא להיות בריאות וחזקות".

"בן אדם צריך להבין שספורט גורם לביטחון ולהרגשה טובה. כל אחד צריך למצוא את האימון שהוא אוהב להתמיד בו. ספורט זה בריא ואפשר להגיע לתוצאות מדהימות."

ניצן משלבת את הרקע שלה בתחום הטאקוונדו לאימונים מיוחדים ואפקטיביים. "אני מאוד אנרגטית ועם נוכחות ואני משתדלת לגרום לאנשים להרגיש בנוח איתי. אני אוהבת את הדרך של טקוואנדו ואני מכניסה המון אלמנטים לאימונים שלי ושל המתאמנים שלי. אני מקשיבה לבן אדם ומכוונת אותו עד שמגיע לקצה. אני מתאימה אימון לכל בן אדם. אני אוהבת שהמתאמנים פונים אלי ומרגישים פתוחים איתי, סוג של פסיכולוגית שלהם".

View this post on Instagram

SPORTS will change the world | UNDER ARMOURR SUMMER campaign ‏2019 #wewill_israel . ‏@underarmour_israel ‏@solutionsbank ‏@shamir_pr10  צלם- @refaelmiz . אומנם מזג האוויר הפכפך ולפעמים יורד גשם ⛈💦 אבל מחר עוברים בצורה רשמית לשעון הקיץ חברים ☀️🤘🏼 . תכינו בגדי ים, מגבת, כפכפים מוזיקה ומצב רוח בשמיים כי הקיץ הזה הולך להיות שווה מתמיד! 😱 אני מתרגשת ברמות, כי הולכות להגיע הפתעות מעניינות במיוחד 🤫🎬 . אם עדין לא התחלתם להתאמן זהו הזמן המושלם ‼️ אני פה כדי לגרום לכם לצאת מכל אימון בחיוך מסופק, צפייה ענקית לאימון הבא ותוכנית שתתאים בדיוק למטרות שלכם ✅ . לכולנו יש שגרה כזאת או אחרת (לפעמים קשה ומסובכת מאוד ולפעמים פחות) אשר מקשה עלינו🌀 . 👈🏼קורה לכם שאתם אומרים לעצמיכם: ״איך אני נכנס לשגרה של אימונים? קשה לי להתמיד!!״ או ״אבל בא לי לאכול את כל קופסאת הגלידה הזאת אבל מחר יש לי אירוע, אסור לי להתפתות!״ תנו לי להרגיע אתכם- אתם ממש לא היחידים😼🦋 . להיכנס למשטר אימונים אשר טוב לנו לטווח ארוך וגם משיג תוצאות זה אינו דבר פשוט. בשביל זה אתם זקוקים לליווי צמוד לאורך כל הדרך 💥🏋🏼‍♂️ . 👋🏼👩🏼💪🏼 ניצן נשר, מאמנת אישית ומדריכת חדר כושר מוסמכת מטעם וינגייט ✅ . 👈🏼בעלת חגורה שחורה בטאקוונדו וחברת נבחרת ישראל לשעבר🥋🇮🇱. 👈🏼בעלת הסמכת קיקבוקסינג, ספינינג, אימון רצועות, אימון ילדים ומבוגרים. . כל אחד יכול להתאהב בספורט, תסמכו עלי. מה אני מציעה? יש המון אופציות. 💥בניית תוכנית אימונים מתאימה 🔥אימון אישי וליווי תזונתי 👭 אימון זוגי חוויתי 🤼‍♀️אימוני כושר המשלבים גם הגנה עצמית 🌠 אימוני קבוצות קטנות בשלל סוגים (עד 6) ועוד ועוד😱 . לבירורים והצטרפות עוד היום, מוזמנים לשלוח לי הודעה בדיירקט ונמשיך משם🤩 . This is gonna be your best summer ever! . Nitzan Nesher- Personal trainer 🏋🏼‍♀️🔥

A post shared by מלכת הקלוריות (@nitzan_nesher) on

 

 

"אני לא רובוט, ברור שגם לי יש ימים שאני מוותרת לעצמי ולא שומרת על התזונה. אבל אני משתדלת להתמיד. יש נפילות ואני מבינה שהחיים נזילים, אם אני סוטה באוכל אז אני מנסה להשלים אימונים כדי לאזן.יש לי מאסר שטווה לי את הדרך והוא מתייחס לאנשים מדהים והוא מעביר מסרים שאני מתחברת אליהם ומעבירה למתאמנים שלי.

את ההשראה שלה היא שואבת השראה מרונדה ראוזי. היא לוחמת MMA והתחילה בג'ודו. היא חזקה נפשית ופיזית והיא מוערכת מאוד. מספרת ניצן.

בעוד 5 שנים היא רואה את עצמה מאמנת עם מקום משלה "אני שואפת לפתוח מקום שמשדר את הערכים שלי. אני בונה על איכות ולא כמות. מקום שאנשים יכולים לעבור בו תהליכים נפשיים ופיזיים ולשפר את עצמם."

טיפ זהב "אתם מסוגלים להרבה יותר ממה שאתם חושבים".

View this post on Instagram

SPORTS will change the World/under armour summer campaing 2019🌞📸#wewill_israel לקראת שעון הקיץ שלנו הנה כמה טיפים על חיטוב הגוף .👇 1 הגיע זמן להתחיל לאכול מסודר וכמה שיותר חלבונים, ולהוריד פחמימות 2 חייבים לשלב באימון 🏋️‍♂️כוח שלכם גם אירובי חשוב מאוד💪 3 לקום עם הרבה מוטיבציה ולאהוב מה שאתם עושים 4 אתם יכולים לפנות אלי בפרטי ואני יכול לעזור לכם שיהיה לכם את הגוף הכי חטוב בקיץ☝️😉 @underarmour_israel @tehila_shamir @talbazanos @gordonpool @solutionsbank @refaelmiz 📸 #fitnnes #מאמןכושר #gym #training #bodybuilding #underarmour #model #cubanosdelmundo #אימון כושר #מאמןאישי #telaviv #followme #fit #sport #pain #workout #shredded #summer #abs #hardwork #cubanmodel #foto #shooting #iamfit #havana #gains #exercise #friends

A post shared by Yoandry Gil levy🇨🇺 (@yoacuba_fitness) on

 

יואנדרי גיל לוי (28) רעננה, מאמן כושר. מתאמן מגיל 6.
"
אני חייב את החיים שלי לספורט, כשאני מתאמן אני בטיפול פסיכולוגי"

בגיל 16 עלה לארץ מקובה. כבר בגיל 7 התחיל להתאמן במכון כושר של אביו ונחשף לתחום בגיל צעיר. מאז ומתמיד ידע שיעסוק בתחום הכושר. בקובה התחיל כשחקן בייסבול מקצועי ובארץ נכנס לנבחרת ישראל בבייסבול והיה באליפויות.
"החיים בקובה לא היו קלים. לפעמים לא היה מה לאכול והיו תנאים קשים לילד לגדול. רק הספורט הציל לי את החיים והוציא אותי מלהסתובב ברחוב. עד היום ספורט זה הפסיכולוג שלי."

את ההשראה שלו הוא שואב מעצמו משתף יואנדרי שעבר חיים לא פשוט ותמיד שואף להתקדם קדימה ולא להישאר סטטי.

את יואנדרי אתם מזהים כמתמודד בתוכנית נינג'ה ישראל המשודרת בקשת 12 והגיע למקום מכובד לקראת הסוף. כל בוקר הוא מתעורר עם חיוך ואוהב את העבודה שלו מספר יואנדרי "ספורט זה החיים שלי, אני עוזר לאנשים ומעלה להם את הביטחון העצמי ונותן מוטיבציה. ספורט גורם לאנשים להרגיש טוב עם עצמם. מאמן טוב צריך להתחבר ללקוח ולגרום לו לאהוב את האימון ולתת לו מוטיבציה. יש לי לקוחות שאפילו הלכו ללמוד ספורט כמקצוע והפכו את זה לאורח חיים."

טיפ זהב תזונה זה המפתח. לשלב תזונה נכונה ולאכול אחרי ולפני אימון. 30 אחוז זה האימון אבל 70 זה אוכל".
אני פותח כל בוקר עם חביתה מ 4 ביצים, יוגורט 20 גרם חלבון עם פשתן, צ'יה ואגוזי מלך ובנוסף קוטג".

View this post on Instagram

אני שומע המון מיתוסים בזמן האחרון וזה קצת מתחיל להימאס לשמוע שטויות כאלה, אז צירפתי לכם למטה שני מיתוסים ואת הסיבה שהם לא אמינים. שווה לקרוא👇🏼👇🏼 SPORTS will change the world | UNDER ARMOUR SUMMER campaign 2019 #wewill_israel 📸: @refaelmiz @underarmour_israel @solutionsbank @shamir_pr10 הפעם החלטתי לנפץ לכם שני מיתוסים שאני שומע בלי סוף. המיתוס הראשון הוא כל הסרטונים האלה שרצים ביוטיוב ״אימון לשריפת שומן בבטן״,״איך לשרוף שומן בבטן התחתונה״. שומע בלי סוף ״דניאל תביא לי אימון טוב לשריפת שומן בבטן. איזה תרגילים הכי טובים לשרוף שומן בבטן? איך אני מרזה בבטן?״ אז ככה, אין דבר כזה, לא היה ולא יהיה, לשרוף שומן באיזור אחד ספציפי בגוף. כשאנחנו שורפים שומן הוא יורד מכל הגוף כאחד. מהבטן ביחד עם הרגליים עם הגב והידיים. יותר מזה, אם אתם רוצים לראות תוצאות חטובות בבטן זה לא יבוא דרך אימונים ובזה נגמר הסיפור. 80% משריפת השומן עושים במטבח. שרירי הבטן נמצאים מתחת לשכבת שומן, ברגע שנוריד את שכבת השומן הזאת נראה את הקוביות שאנחנו רוצים. ותאמינו או לא אבל לכולם יש קוביות, כולם. כל מה שצריך זה אחוז שומן שיוציא אותן. המיתוס השני שאני שומע בלי סוף זה ״איך אני אוכל/ת 2/3 ארוחות ביום ומשמינ/ה?״ ״התזונאית הביאה לי 6 ארוחות ביום מה היא משוגעת??״ יש דבר כזה בגוף שלנו שנקרא מצב מגננה. הגוף שלנו נכנס למגננה בכל פעם שהוא קולט שהוא לא מקבל אנרגיה (מזון) וכדי לשמור על האנרגיה שהוא צריך הוא נאחז באוכל שהכנסנו אליו ובמקום לשרוף אותו ואת הקלוריות שהכנסנו במהלך היום הוא שומר על מה שהכנסנו אליו כדי לצבור אנרגיה. לכן, אם נשמור 6 שעות בין ארוחה לארוחה, נפוצץ את עצמינו בכל ארוחה ונצבור המון קלוריות מכל ארוחה אנחנו לא נראה שוב תוצאות ואפילו נשמין. למרות שאכלנו רק שלוש ארוחות ביום. אז מה עושים? 5-6 ארוחות קטנות ביום, ככה הקלוריות בכל ארוחה מתונות וסך הקלוריות היומי שלנו לא יהיה בשמיים, וגם נעזור לגוף לשרוף את מה שאנחנו מכניסים אליו ולא נתן לו להיכנס למצב של ״מגננה״ ושל הרעבה מה שיגרום לו לשמור על הקלוריות שהכנסנו במקום לשרוף אותן. לעוד שאלות לגבי כושר/תזונה/בניית תוכנית אימונים שלחו הודעה בפרטי📩

A post shared by Daniel Biton (@danielbiton45) on

 

דניאל ביטון הוא רק בן 19 והוא מאמן סטריט וורק, חייל בצבא בבסיס סגור ועדיין מצליח לשלב אימונים אינטנסיבים של 5-6 פעמים בשבוע. "כושר זה אורח חיים".

איך הכל התחיל?
"הייתי במגמת קולנוע ועשיתי סרט על חבר שעשה סטרייט עם אלוף הארץ. התחברתי לאלוף הארץ והוא צירף אותי לקבוצה וככה התגלגלתי לזה. נשאבתי לעולם ואני מחכה להתקדם יותר ויותר. אני רואה את עצמי עושה את זה בעתיד ומקווה להיות בעל מכון סטריט שמשלב רק משקל גוף ללא משקלים ומכשירים".


למי שלא מכיר את אימוני הסטרייט וורק? מדובר באימון שעיקרו הוא משקל גוף המשלב פיתוח ותרגילים ספצייפים של סטטיקה ודימנאמיקה. אימון של עמידת ידיים ותרגילים מיוחדים שמחזיקים את הגוף מקביל לרצפה. למקצוע הכושר הגיע בטעות ונשאר כי התאהב מספר דניאל. מסתכל לטווח הרחוק ונחוש להכניס את אימון הסטריט לתודעה של כולנו.

View this post on Instagram

SPORTS will change the world | UNDER ARMOUR SUMMER campaign 2019 #wewill_israel 📸: @refaelmiz לקראת מעבר לשעון הקיץ החלטתי לפנק אתכם בכמה טיפים כללים לחיטוב הגוף: 1. אירובי *אחרי* אימון כוח/משקולות ישרוף לכם ישירות שומן! אימון של 45-60 דקות שלאחריו חצי שעה אירובי על דופק בינוני/גבוה יוביל אתכם לחיטוב מטורף יותר ממה שחשבתם! 2. יותר חלבונים, פחות פחמימות, כמה שפחות שומנים וכמה שיותר ירקות! 3. הגוף שלנו שורף אנרגיה (קלוריות) על עיכול האוכל שאנחנו מכניסים אליו, וסוג האוכל שנכניס יקבע כמה קלוריות נשרוף. הגוף משתמש בהכי הרבה אנרגיה כדי לעכל חלבונים, מה שאומר שגופנו ישרוף יותר קלוריות רק על זה שנאכל יותר חלבונים ולכן נכניס יותר חלבון בתפריט היומי שלנו. 4. ארוחות מסודרות- מרווח של כשעתיים וחצי-שלוש שעות בין ארוחה לארוחה, עם ארוחות קטנות ומשביעות יוביל לחיטוב הרבה יותר טוב מ2 ארוחות ענקיות ביום ולגווע ברעב בין לבין. 5. מים! מים! מים! לנשים-2 ליטר ביום. לגברים-3 ליטר ביום. אלו הם הטיפים שלי לחיטוב לקראת הקיץ. לשאלות, התייעצויות ובניית תוכנית אימונים ניתן לפנות אליי בפרטי📩 קיץ חטוב שיהיה לנו☀️ . . . @underarmour_israel @gordonpool @tehila_shamir @talbazanos #underarmour #sport #campaign #training #trainer #summer #shredded

A post shared by Daniel Biton (@danielbiton45) on

האימון מדמה תרגילים של מכון כושר, שילוב של טבעות מעץ ואימונים בחוץ של מתח, מקבילים וגובה.
"לא כולם באותה רמה והאימון לא אפקטיבי בקבוצה".
כחייל בבסיס סגור הוא מצליח לאמן בסופשים וגם מאמן אונליין "אני בונה למתאמן תוכנית אימון אישית ושולח סרטונים שלי מבצע את התרגילים. הם מצלמים את עצמם ושולחים לי, אני מכוון אותם ותמיד בקשר ישיר".

בצבא קשה לשמור על שגרה בריאה ותזונה מסודרת, "בחדר אוכל הצבאי הכל עם שמן ואני משתדל להביא מהבית פריכיות, תירס ותמרים. אבל לכולם יש צ'יט דיי ושלי זה בבית, אני מרשה לעצמי ארוחת שחיתות אחת בלבד".

טיפ זהב: למתאמן מתחיל מומלץ אימוני פול באדי לעבוד על כל השרירים ביחד. עם הזמן לעבוד על כל שריר בנפרד. בנוסף, להכניס אירובי בסוף האימון, שורף יותר שומן והאימון יותר אפקטיבי.

 

שרית קאלו (28) , חולון. אלופת ישראל בהרמת משקולותנוסעת לתחרויות ומנצחת באליפויות. מאמנת כושר, כבר מעל 10 שנים וגם בשירותה הצבאי שירתה כמאמנת כושר.

היא התחילה בכדור עף ובצבא התחילה להתעסק בקרוספיט, משם התגלגלה לענף הרמת המשקולות "כחלק מהאלמנטים של הקרוספיט הרמתי משקולות, המאמן האישי שלי ראה סרטון שלי מרימה משקולות ופנה אלי והציע לי להתאמן. וככה התאהבתי. באותה שנה לקחתי אליפות ישראל ואני כבר 3 שנים אלופה.
הרמת משקולות זה ממש ענף ותחום בפני עצמו ולא חלק מחדר כושר. אני נלחמת לנפץ את הסטיגמה שנשים לא צריכות להרים משקולות כי זה עושה שרירים. אפשר וצריך שיהיו נשים חזקות".

"לאימון הרמת משקולות יש יתרונות כמו מניעת צפיפות עצם ויש עליית מסה. כיום מודל היופי השתנה, ועכשיו המראה האתלטי יותר תופס. נשים יכולות להתאמן בדיוקהכמו גברים. זה לא פוגע ברחם, ועם ליווי זה משפר טווח תנועה ותורם לבריאות".

 

מה מייחד אותך כמאמנת כושר בתחום שלך?
"כמאמנת כושר אני קשובה למתאמנים שלי ואני מאמנת לפי צורך, יש כאלו שרוצים חיטוב, יש שרוצים שיקום או אפילו להתאמן מקצועי. הייחודיות בענף זה שבהרמת משקולות אין יריב, זה אתה ועצמך אז זה מחזק אנשים מנטלית, זה יוצר משמעת וזה עובר לחיים אישיים".

"מאוד קל לראות התקדמות במספרים וזה מדרבן. לכולם יש משברים וזה בסדר, התמדה בתחום הזה מנצחת הכל. כמו שמחר לא קמים עם קוביות וזה לוקח זמן צריך להבין שדברים לא קורים ביום. התמדה זה שם המשחק".

את שרית כולנו מקווים לראות ולעודד באולימפיאדה 2020 שזוהי המטרה שלה. "עד אז אני מאוד ממוקדת, אני עובדת עם צוות שאני סומכת עליו ונבחר בקפידה- המאמן האישי שלי, פיזיותרפיסט, תזונאית ועוד. אין מקום לטעויות, צריך להיות ממוקד ולהצליח".

עוד 10 שנים מהיום מספרת קאלו "אני רוצה לפתוח מקום של הרמת משקולות וקרוספיט. לקחת את הספורט של הרמת משקולות צעד אחד קדימה. ולגרום לאנשים להבין שזה אימון לכל דבר. אני רוצה להיות השראה של נשים ולדרבן אותן שלא יפחדו להרים משקולות. הרבה נשים חושבות שבגלל שזה ענף תחרותי זה לא אימון רגיל. אבל זה כמו קיקבוקס וספינינג."

טיפ זהב "התמדה מנצחת כישרון וכל דבר בחיים. גם כישלון, אם אני נכשלת ולא מוותרת ואני ממשיכה הכישלון יעלם ויבוא ניצחון. בסוף מצליחים ואסור לא להישאר במקום".

 

מותג הספורט: UNDER ARMOUR ISRAEL | עורכת: תהילה שמירמראיינת: תמי פישקין | צילום: רפאל מזרחי | סטייליסטית ראשית: אליה אביביאיפור: ג'סיקה ליאני | שיער: כפיר רז | ליאור גל |מיקום צילומים: בריכת גורדון תל אביבמשרד יחסי הציבור והפרסום: "שמיר יחסי ציבור", "בנק הפתרונות"

 

אהבת?
Like this post

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *